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　　芒果是一种味道特别好、营养丰富的水果，但很多第一次怀孕的女性都不会& # 039；不知道他们能不能吃芒果，怕因为饮食不当影响宝宝和身体健康。

　　女性在怀孕初期可以吃一些芒果，但一定要适量。芒果的营养成分和各种维生素特别丰富，不仅可以保护孕妇& # 039；的视力，还会让孕妇& # 039；胃肠蠕动加快，从而减少便秘。但孕妇一次不宜吃太多芒果，一般一天一个芒果。吃多了会影响他们的食欲，造成营养失衡。另外，糖尿病孕妇最好不要吃芒果，因为芒果中的糖分比较高。

　　1、苹果

　　苹果的营养非常丰富，不仅含有多种维生素，还含有丰富的矿物质和纤维素。所以怀孕初期适量吃一些苹果，不仅对女性有帮助& # 039；的健康，还能使胎儿的生长发育更加顺利，特别是对于那些害怕因怀孕而发胖的女性来说。苹果是个不错的选择，因为虽然苹果可以增加人& # 039；饱腹感，它们不会使人肥胖。

　　2、香蕉

　　香蕉不仅含有丰富的钾，还含有叶酸，叶酸是孕妇和胎儿早期所需的特殊物质，可以避免胎儿无脑儿和脊柱畸形的发生。钾可以保护孕妇的心脏和血管，从而使孕妇更加健康。但孕妇一次不宜吃太多香蕉，一天吃一根为宜。

　　3、葡萄

　　葡萄是一种特别适合孕妇的水果。葡萄不仅含有丰富的维生素，还含有多种微量元素，如铁、磷、钙等。此外，它还含有丰富的有机酸、卵磷脂和胡萝卜素。如果孕妇血压低或者血液循环不好，那么可以适当多吃葡萄。最重要的是，葡萄还有一定的保胎作用。

　　4、樱桃

　　樱桃富含铁，对贫血或低血压的孕妇尤其有益。此外，樱桃中的胡萝卜素含量也非常丰富，甚至比苹果和橘子中的还要多。经常食用不仅会使准妈妈& # 039；s的脸红润有光泽，也使婴儿出生后有一张白皙的脸。

　　5、西柚

　　这种水果特别富含叶酸，特别适合怀孕初期的女性。怀孕初期，孕妇和胎儿都需要大量的叶酸。这种物质一旦缺乏，不仅可能导致孕妇患上妊娠高血压，还可能导致流产。而且叶酸缺乏还会影响胎儿的生长发育，严重时甚至会导致早产和低出生体重儿。所以怀孕初期，除了定期服用叶酸，还要多吃柚子。

　　孕妇是一个需要特殊照顾的群体，需要家人在各方面的照顾，尤其是饮食方面，避免因为饮食不当而导致流产或其他危险情况的发生。比如发芽的土豆或者发芽的生姜都不要给孕妇吃。

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