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黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋做法讲解

　　 1.黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，即在一个月内，每天坚持以黄瓜和鸡蛋为主食。黄瓜和鸡蛋是饮食线中相当减肥的材料，所以吃了也不胖，可以加速脂肪消耗和排毒。

　　2.黄瓜热量很低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

　　3、黄瓜鸡蛋锅做法：黄瓜切块，鸡蛋撒在碗里，将黄瓜切片切段，鸡蛋搅拌备用，锅里放少许油和适量水，水开后，倒入黄瓜片，水再次烧开后，倒入撒好的鸡蛋，最后放几片胡萝卜片装饰，放入适量盐。4、鸡蛋黄瓜饼做法：黄瓜洗净切丝，拌入鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻。烧热油锅，煎至金黄色。

黄瓜和鸡蛋的减肥法

　　黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋是人们生活中经常吃的两种食材，也有人因为黄瓜鸡蛋热量低，营养丰富而吃黄瓜鸡蛋减肥。接下来我就给大家展示一下黄瓜鸡蛋减肥的方法！黄瓜鸡蛋减肥法1黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义，就是用黄瓜鸡蛋减肥。

　　鸡蛋减肥法的原理是蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，排出血管后被身体利用。

　　鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。而黄瓜，热量极低，含水量高，既能给身体补充水分，又不增加热量负担。黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法的具体做法：在使用黄瓜鸡蛋减肥法的第一周，最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，你可以吃够，但不要& # 039；I don’我吃不饱。第二周，第一周调理7天之后，除了鸡蛋和黄瓜，第二周还可以吃一些蒸肉或者蔬菜。一定不要抹油！可以吃点豆浆和牛奶，加一点水果，有助于增加身体必需的维生素！香蕉除外，因为香蕉的热量相对较高。

　　运动可以加速减肥。虽然黄瓜鸡蛋减肥法可以大大减少你的热量摄入，但如果能配合一定的运动，减肥效果会更好。同时，减肥后，你可以& # 039；不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，只需要吃一点点就饱了。

　　黄瓜鸡蛋减肥法的误区1。鸡蛋怎么吃都是一样的。鸡蛋的烹饪方法是多样化的，但是如果你想用鸡蛋减肥，那么这个可以& # 039；顺便说一句，不要太过分。黄瓜鸡蛋减肥法瘦身，选择水煮蛋最合适，保证了其营养成分不流失，对减肥也很有帮助。2、鸡蛋煮的时间越长越好。事实上，鸡蛋没有必要煮太久。鸡蛋久煮，容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体危害很大。

　　美味又营养的黄瓜鸡蛋减肥法，作为最常见的饮食瘦身方法，只要在日常饮食中多加注意，一定能减肥成功。黄瓜鸡蛋瘦身法2。早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10公斤，从128减到108，而且我还没有& # 039；t反弹了一年。这个方法一天至少减一斤半。

　　因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量。喝光明纯牛奶真的不行。也可以吃点牛肉鸡肉鸭肉，不过我都尝过了。只有吃黄瓜蛋最快。唐& # 039；减肥期间不要尝试其他任何事情。两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常的茶和咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。

　　他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。黄瓜鸡蛋减肥法：大一的时候，一个学期瘦了15斤。我每天照常吃早饭和午饭，晚饭换成苹果和蜂蜜水，然后晚上慢跑30分钟。我的肉比较紧，体制明显更好！不幸的是，我没有& # 039；I don’我不坚持暑假回家。我每天都吃美味的食物。高二的时候，因为搬到了校区，操场离我住的地方很远，我就慢慢放弃了跑步。当时反弹了一点，但还是没有大一的时候胖。大二暑假去北京学外语，住在我同学& # 039；的宿舍，而且没& # 039；我吃得不太好。每天要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了，大概95斤。

　　后来大三寒假去北京学GRE。当时和一个一起去的女生租房住，住在班级附近。它& # 039；北京的冬天非常冷。我的同学每天都吃巧克力和饼干，所以我和她一起吃。结果一个月后，她瘦了，我像气球一样膨胀。回长沙时我称了体重。天啊，我体重120斤。尽管我穿了很多衣服，我还是没有& # 039；我不敢相信我所看到的。接下来的半年里，我注意饮食，尽量少吃夜宵。结果我的体重达到了110斤。后来，我走到了研究生院，无事可做。和宿舍一个女生约好了，加鸡蛋加黄瓜减肥。

　　过了一个月左右，我真的坚持了一个月。我当时体重不到90斤，我们大学也该毕业了。因为大家都在做毕业设计，很多同学没有& # 039；我们不能经常见面。记得减肥后皮肤变得很好。我们班所有的男生都说我想成为一个不一样的人，觉得自己是个天真无邪的女生。还有一个男生说我每天都在刷新自己的美貌，连我们系的老师都说我最近谈恋爱了。(我和系里的李老师关系很好！那段时间我也是自信爆棚，每天都穿着好看的衣服出门。

　　接下来的一个月，我晚上支持蔬菜和鸡蛋，体重没有反弹。关于鸡蛋黄瓜减肥法：最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但不要。不要养活自己！在这一周内，你的体重会明显下降，通常在10公斤以上。如果你不是很瘦。

　　但是你会感觉一整天都很虚弱和头晕，所以建议在假期实行这种方法。但是我室友也试过。他没有& # 039；I don’我不觉得不舒服，他仍然可以每天锻炼一个小时。从第二周开始，你可以吃一些煮或蒸的肉和蔬菜，但不要& # 039；不要在里面放油。四o & # 039下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。还可以吃点水果香蕉出门！如果想减肥快一点，吃鸡蛋和黄瓜就行了。这种减肥方法很快，需要一段时间才会有效果！而且效果容易巩固！如果你的胃不好，请不要& # 039；不要尝试！在减肥的过程中，可能会出现bm。建议喝点茶，促进肠道蠕动。

黄瓜鸡蛋减肥方法

　　黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法，夏天来了，减肥热潮又开始了。最近网上流行很多减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法就是其中之一。顾名思义，减肥时以黄瓜和鸡蛋为主。具体怎么吃呢？让& # 039；让我们看一看。

　　黄瓜鸡蛋减肥法1黄瓜减肥原理新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。

　　黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。鸡蛋减肥原理1。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。第二，鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

　　从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。黄瓜鸡蛋减肥法的两个误区1。鸡蛋怎么吃都是一样的。鸡蛋的烹饪方法是多样化的，但是如果你想用鸡蛋减肥，那么这个可以& # 039；顺便说一句，不要太过分。黄瓜鸡蛋减肥法最合适，保证了其营养成分不流失，对减肥也很有帮助。误区二：鸡蛋煮的时间越长越好。事实上，它并没有& # 039；不要煮太久。

　　鸡蛋久煮，容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体危害很大。黄瓜鸡蛋减肥法2 1。用黄瓜鸡蛋减肥是合理的。蛋黄中含有的卵磷脂可以帮助身体& # 039；脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，加速身体& # 039；分解堆积的脂肪，促进减肥。

　　黄瓜本身含有大量水分，有利水消肿的作用。吃黄瓜还有助于增加饱腹感，减少热量摄入。鸡蛋减肥是可行的。黄瓜鸡蛋饮食一周2。黄瓜鸡蛋减肥法主要是一日三餐以鸡蛋和黄瓜为主食，再配以面包和牛奶帮助减肥。

　　周一早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：煮鸡蛋(豆腐)2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。周二早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

　　午餐：半碗米饭，1个鸡蛋黄瓜汤，1杯黑咖啡。晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。周三早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，全麦面包1片。午餐：水煮蛋(豆腐)2个，黄瓜2根。

　　晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。周四早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，苹果1个。午餐：米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，香蕉1根，黑咖啡1杯。晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

　　周五早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，全麦面包1片，橘子1个。午餐：水煮蛋(豆腐)2个，黄瓜2根，酸奶1杯。晚餐：黄瓜鸡蛋汤(豆腐)1份，蔬菜沙拉1份。

　　周六早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，小番茄5个。晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

　　周日早餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜1根，牛奶1杯。午餐：水煮蛋(豆腐)2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。晚餐：水煮蛋(豆腐)1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。黄瓜鸡蛋减肥效果3。使用上面的黄瓜鸡蛋减肥食谱，可以帮助你一周瘦10斤。

　　1.黄瓜鸡蛋减肥法热量低，身体在摄入低热量的同时加速分解堆积的脂肪，有助于减肥；2.用黄瓜鸡蛋减肥。想要保持效果，在停止吃鸡蛋和黄瓜的同时，一定要保持足够的运动量和合理科学的饮食，否则很容易反弹。

黄瓜鸡蛋减肥法是什么

　　什么是黄瓜鸡蛋减肥法？什么是黄瓜鸡蛋减肥法？很多人在减肥的过程中会尽量选择热量低但营养丰富的食物，所以黄瓜和鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富。让& # 039；让我们来看看什么是黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法如何实施：一个月内，每天坚持以黄瓜和鸡蛋为主食。鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。

　　最重要的是第一周只能吃煮鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱(但是不要& # 039；不提倡)，所以不要& # 039；不要吃！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食饮食饮食：早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一根黄瓜；从第二周开始，你可以吃一些煮或蒸的肉和蔬菜，但不要& # 039；不要在里面放油。

　　四o & # 039下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶(早上推荐)，吃点水果。最好结合一些运动，这样效果会更好。你可以& # 039；减肥一段时间后不要马上恢复节食，而是要慢慢增加。

　　一个月后& # 039；s的坚持，你的胃对食物的要求少了，吃一点就饱了。长此以往，很容易形成不容易长胖的体质。正如知识所说，好习惯变得自然，苗条身材不再难。黄瓜鸡蛋减肥法第一周计划参考：上午：一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，中午一个黄瓜：一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，晚上一个黄瓜凉菜：一两个黄瓜或者一个黄瓜凉菜。黄瓜鸡蛋减肥法是什么？2 1.吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？但是想要快速有效的减肥，用这种快速减肥法一定是对的。不仅能补充营养，还能达到有效撇脂的效果。鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙和高蛋白，而黄瓜中含有的大量维生素可以补充人体日常所需的营养，减少糖类物质的分泌，促进脂肪完美分解。黄瓜鸡蛋瘦身法是一种非常简单的饮食瘦身法。坚持在一个月或一周内吃黄瓜鸡蛋做的食物或生吃，可以达到轻松瘦身的目的。两者都是瘦身效果很好的食物，所以搭配在一起效果更加显著。如果你坚持用蜂蜜水吃这两种食物一周，瘦10斤是没问题的。基数越大，减肥越多。

　　2.黄瓜鸡蛋怎么拌1。黄瓜煎蛋卷材料面粉200克，水310克，盐3克。做法1。最好将面粉过筛后倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊。插上电饼铛，上板不开，底盘加热，用刷子刷一点油，倒入适量面粉，用电饼铛送来的铲子摊开。2、慢慢加热至熟，如果喜欢皮糊可以久一点。

　　3.往电饼摊里打几个鸡蛋，把打好的鸡蛋打成薄薄的一层，然后把黄瓜洗干净，切成细丝，加盐搅拌。最后把黄瓜放进蛋卷里，再淋一点香油。黄瓜蛋卷做好了。材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。做法1。将黄瓜切片，将鸡蛋打入碗中。2.黄瓜切片切段，鸡蛋搅拌备用。

　　3.锅里放一点油和适量的水。水烧开后，倒入黄瓜片。4.再次打开水后，倒入打碎的鸡蛋。5.最后放几片胡萝卜片点缀，放点盐。6、放在碗里就可以吃了。

　　3.多吃黄瓜有什么好处？黄瓜的含水量为96% ~ 98%。它不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。但是吃黄瓜可以& # 039；不要武断，这是很讲究的。黄瓜，厨房里的美容剂，是一种可以盲目用来美容的蔬菜。它叫做& quot厨房里的化妆品代理& quot。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、口角炎。因此，黄瓜是一种很好的减肥产品。

　　想减肥的人要多吃黄瓜，但是要记住，一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌黄瓜，因为腌黄瓜会导致肥胖。黄瓜有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说，黄瓜是最好的食物，既是蔬菜又是水果。黄瓜中的苦味元素具有抗癌作用。根据《本草纲目》，黄瓜有清热解渴，利尿消肿的功效。

　　黄瓜不宜作为水果生吃，也不宜过量食用。黄瓜含有的维生素较少，所以在经常吃黄瓜的同时，还要吃一些其他的水果和蔬菜。黄瓜的尾部含有较多的苦味元素，所以不要& # 039；不要扔掉所有的& quot黄瓜头& quot。

　　有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人，切记不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱，腹痛腹泻，肺寒咳嗽的要少吃。

黄瓜鸡蛋燕麦减肥法

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。黄瓜减肥原理：现代药理学认为，新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。

　　黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

　　黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。鸡蛋减肥原理：1。蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后可被身体利用。2.鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。黄瓜鸡蛋减肥主要有两种方法：一、七天。周一早餐：1个水煮蛋，1根黄瓜，10颗葡萄，1杯黑咖啡。

　　午餐：煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：1个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。周二早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

　　午餐：半碗米饭，1个鸡蛋黄瓜汤，1杯黑咖啡。晚餐：水煮蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。周三早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，全麦面包1片。

　　午餐：水煮蛋2个，黄瓜2根。晚餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。周四早餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。

　　午餐：米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，香蕉1根，黑咖啡1杯。晚餐：水煮蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。周五早餐：1个水煮蛋，1根黄瓜，1片面包，1个橘子。午餐：煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

　　晚餐：1份黄瓜鸡蛋汤，1份蔬菜沙拉。周六早餐：1个水煮蛋，1根黄瓜，1杯酸奶。午餐：米饭半碗，黄瓜炒鸡蛋1个，小番茄5个。晚餐：1个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。

　　周日早餐：1个水煮蛋，1根黄瓜，1杯牛奶。午餐：2个煮鸡蛋，1根黄瓜，1份蔬菜沙拉，1杯柠檬汁。晚餐：水煮蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。提示：1。胆固醇高的女性只能吃蛋白质，或者用豆腐代替蛋白质。

　　除了以上减肥餐，每天要多喝水。二、两周黄瓜鸡蛋减肥法第一周早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

　　晚上：一两根黄瓜/一个黄瓜凉菜。从第二周开始，你可以吃一些煮或蒸的肉和蔬菜，但不要& # 039；不要在里面放油。四o & # 039下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。当然，如果能配合运动，效果会更好。1.双脚向前伸直，双手抓住脚尖，向身体方向拉。2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。

　　小心不要弯曲膝盖。3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度，然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿和小腿的肌肉。注意事项：1。减肥时刚好遇到生理期，需要注意的是，女性在生理期缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上。

　　也要注意调节身体，不要& # 039；t喝咖啡刺激情绪，可以喝枣水补血补水。早上：可以喝豆浆，或者燕麦片，可以用苹果煮。中午：最好吃一个煮鸡蛋补充营养。晚上：如果你想少吃点，你& # 039；d最好喝点粥，比如小米粥、黑米粥，吃点清淡的菜。

　　2.鸡蛋胆固醇高，吃多了对身体不好。建议每天吃两个鸡蛋。如果真的不行& # 039；如果不行，你可以只吃蛋白。3.七天为一个周期。

　　七天之后，身体会有一个调整期，也就是减肥的和平期。前七天有效，接下来就没那么顺利了。那& # 039；就是它。

　　一个鸡蛋，2010年早上中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10公斤，从128减到108，而且我还没有& # 039；t反弹了一年。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，所以真的不能喝光明纯牛奶，我也可以吃点牛肉鸡肉。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。

　　2-3周可以瘦5公斤。

　　他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。大家加油。这是我从另一个网上贴出来的，给你打气。1.黄瓜鸡蛋减肥法：大一的时候，一个学期瘦了15斤。我每天照常吃早饭和午饭，晚饭换成苹果和蜂蜜水，然后晚上慢跑30分钟。我的肉比较紧，体制明显更好！不幸的是，我没有& # 039；I don’我不坚持暑假回家。我每天都吃美味的食物。高二的时候，因为搬到了校区，操场离我住的地方很远，我就慢慢放弃了跑步。当时反弹了一点，但还是没有大一的时候胖。大二暑假去北京学外语，住在同学& # 039；s宿舍。我没有& # 039；我吃得不太好。每天要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了，大概95斤。后来，我瘦了。它& # 039；北京的冬天非常冷。我的同学每天都吃巧克力和饼干，所以我和她一起吃。结果一个月后，她瘦了，我像气球一样膨胀。

　　回长沙时我称了体重。天啊，我体重120斤。尽管我穿了很多衣服，我还是没有& # 039；我不敢相信我所看到的。后来的半年，我注意饮食，尽量晚上少吃。结果我的体重达到了110斤。后来，我走到了研究生院，无事可做。和宿舍一个女生约好了，加鸡蛋加黄瓜减肥。一个月左右，我真的坚持了一个月，体重不到90斤。这也是我们大学快毕业的时候，因为大家都在做毕业设计，所以我记得我减肥后皮肤变得很好。我们班男生都说我想变一个人，觉得自己是个天真无邪的女生。还有一个男生说我每天都在刷新自己的美貌，连我们系的老师都说我最近谈恋爱了。(我和系里的李老师关系很好！那段时间我也是自信爆棚，每天都穿着好看的衣服出门。

　　接下来的一个月，我晚上支持蔬菜和鸡蛋，体重没有反弹。关于鸡蛋黄瓜减肥法：最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但不要。不要养活自己！在这一周内，你的体重会明显下降，通常在10公斤以上。如果你不是很瘦。

　　但是你会感觉一整天都很虚弱和头晕，所以建议在假期实行这种方法。但是我室友也试过。他没有& # 039；I don’我不觉得不舒服，他仍然可以每天锻炼一个小时。从第二周开始，你可以吃一些煮或蒸的肉和蔬菜，但不要& # 039；不要在里面放油。

　　四o & # 039下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。还可以吃点水果香蕉出门！如果想减肥快一点，吃鸡蛋和黄瓜就行了。这种减肥方法很快，需要一段时间才会有效果！而且效果容易巩固！如果你的胃不好，请不要& # 039；不要尝试！在减肥的过程中，可能会出现bm。建议喝点茶，促进肠道蠕动。

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