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　　大家都应该明白，女性怀孕后的日常饮食很重要，因为不良的饮食习惯会对胎儿的正常发育产生影响。因此，孕妇在日常生活中要尽可能注意饮食习惯，多吃一些有利于胎儿正常发育的食物，对胎儿的生长发育大有好处。比如孕期吃一些水果，对胎儿的健康是非常有益的。

怀孕期间可以吃什么水果

　　1.苹果

　　苹果有孕妇圣果的美誉。孕期吃苹果是个不错的选择。苹果价格比较亲民，普通家庭基本买得起苹果，一般不会给家庭造成太大负担。而且苹果一年四季都可以买到，口感脆甜爽口，还富含维生素，可以满足胎儿和孕妇的日常需求。每天吃一个苹果，既能美容又能养胎，是孕妇当之无愧的圣果。

　　2.葡萄

　　葡萄有保胎的作用。怀孕期间，很多孕妇都希望孩子出生后眼睛又大又圆又亮，不妨多吃点葡萄。时令吃葡萄最好。虽然反季节的葡萄也可以，但是吃起来总有点酸。需要注意的是，如果孕妇血糖高，最好不要多吃葡萄，因为葡萄含糖量比较高。如果你真的可以& # 039；忍不住想吃，饭前一小时或饭后两小时可以少吃。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃营养丰富，被誉为水果之王。爱美的孕妇平时可以多吃一些，不仅可以帮助有效抵抗黄褐斑，而且含有维生素C，可以使皮肤更加白皙。但猕猴桃属于寒性水果，脾胃虚寒的人要谨慎食用，尤其是经常腹泻、尿频的人，更不宜食用。饭后1-3小时是吃猕猴桃的合适时间，最好不要空腹吃。另外，先兆流产的孕妇一定不能碰猕猴桃。

　　4.樱桃

　　樱桃有补血的作用。多吃有助于调理肠胃，对胃口不好的孕妇最好。此外，经常吃樱桃有助于改善婴儿& # 039；将来的脸，还有孩子& # 039；出生后，她的脸会看起来更加红润和健康。

　　5.葡萄柚

　　柚子是胎盘的守护者。柚子含有丰富的维生素，尤其是它的天然叶酸，对早孕非常重要。当然，吃葡萄柚不会。不代表你不喜欢。你不必吃叶酸。毕竟食补慢。如果医生建议吃叶酸，还是需要吃药。唐& # 039；不要本末倒置。

怀孕期间不应该吃什么水果

　　1.龙眼

　　龙眼自古以来就是皇室的贡品，对身体大有好处。但孕妇怀孕后应少吃或不吃，因为桂圆是一种热性食物。吃多了会让身体上火，让孕妇更容易便秘。如果他们每天都吃很多，严重的话甚至会导致流产。

　　2.杏

　　杏是一种有特殊味道的酸性食物，可以帮助孕妇增进食欲。但是吃太多杏子会让孕妇面临流产的风险，这绝对是孕期禁忌。不管你有多喜欢这种水果，怀孕后最好不要碰。

　　3.山楂

　　怀孕初期，大部分孕妇都会有孕吐，呕吐后就没有胃口吃饭了。这个时候，很多人会想吃点酸甜的东西开胃。这个想法很有道理，但是在开胃食物的选择上，最好不要用山楂。这是因为山楂可能会使子宫收缩，容易导致流产或早产。需要注意的是，不仅仅是山楂果，山楂条、山楂片等那些山楂制品也不要碰。

　　以上主要介绍了孕妇吃什么水果养胎儿，但是除了吃对水果，在对的时间吃对的量也很重要。

　　1.及时的

　　水果应在饭后2小时内或饭前1小时吃。饭后立即吃水果容易引起胀气和便秘。

　　2.适量

　　每天水果补充量不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要& # 039；不要毫无节制地吃西瓜等高糖水果。

　　第三步：曾经

　　另外，吃瓜果一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须把它们清洗干净，不要吃。不要用菜刀切，以免将细菌带到水果上。

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