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　　圣女果，相信大家都非常的熟悉，因为是生活中比较常见的一种水果，它又叫小西红柿，不管味道还是外形像极了西红柿，但是外形体积比较小，吃起来会更加方便。那么圣女果吃了有哪些作用呢？圣女果一般在什么时候吃最佳？

　　吃圣女果有什么好处

　　1、大家都知道西红柿可以起到防晒的作用，当然对于小西红柿来说也具有同样的作用，因为圣女果中含有的番茄红素可以防止香烟，汽车尾气等致癌毒素的侵害，同时可以提高我们人体的防晒功能。

　　2、圣女果对于老人孩子还有成年人来说，都是比较好的水果，因为圣女果中有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可以促进人体生长发育，特备是可以促进小孩子的生长发育，另外还可以提高人体抵抗力，对于女人来说比较好的作用，就是可以延缓衰老。

　　3、还可以有助于消化，圣女果中含有丰富的苹果酸或柠檬酸，在一定程度上可以帮助胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　4、小西红柿里面含有的番茄素不仅可以防晒，还具有可防癌、抗癌的作用，特别对于前列腺癌，不仅可以预防还可以治疗，所以对于男人来说，平时可以多吃一些圣女果。

　　圣女果什么时候吃最好

　　饭前或饭后1小时吃最佳。

　　1、饭前吃圣女果好

　　圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点。

　　2、饭后1小时吃好

　　圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积。

　　圣女果吃多了有什么坏处

　　1、肠胃不适

　　圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒，脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

　　2、损伤牙齿

　　圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

　　3、增加患病几率

　　圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。

　　圣女果和牛奶可以一起吃吗

　　圣女果和牛奶能一起吃。

　　1、补充营养

　　圣女果营养丰富，富含维生素C、矿物质等营养成分，而牛奶富含蛋白质和钙质，两者一起吃可以相互补充营养，对身体健康非常有好处。

　　2、促进发育

　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等成分，可以促进人体的生长发育，而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于身体发育，特别是骨骼的生长，青少年常吃可以增强骨骼发育，强身健体。

　　3、促进番茄红素的吸收

　　圣女果中含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以延缓皮肤衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄红素溶解在牛奶中，促进番茄红素的吸收，清除自由基，缓解衰老，增强免疫力。

　　如上所述，圣女果含有极高的维生素C，常吃可以美容养颜、增强体抗力，男女老少皆宜。但是圣女果也不宜过多食用，吃多了反而会对身体健康有一定的影响。

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