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欠实意仁米煮水可长期喝吗
是的，这个粥的功效是补气血，调和脾胃。
成分比例
一般比例是山药：芡实：薏苡仁=1: 1: 1
对于平日水肿少尿的人，可以单独用山药薏米粥，比例为山药：大麦=1: 1。
肾虚尿频口干喜欢喝水的人可以用山药芡实粥，比例为山药：芡实=1: 1。
对于老年人来说，滋补脾肺的比例是山药：薏苡仁：芡实=2: 1: 1。
滋补肾阴的配比为芡实：山药=2: 1。
薏米芡实山药粥的做法。
主要成分；薏苡仁50克，芡实50克，山药50克。
配件；冰糖少许，枸杞少许，水少许。
1.准备薏米(泡水30分钟)。
2.准备芡实(在水中浸泡30分钟)。
3、山药(洗净，去皮，切成小块快速备用)。
4、冰糖少许。
5.将浸泡好的薏米和芡实放入电压力锅。
6、加入适量热水。
7.设置自动煮粥按钮。
8、煮好后放入山药煮熟即可。
9.加入少许冰糖和枸杞。
10.糯米枸杞山药粥成品图。
红豆薏米水除湿效果好吗可以经常喝吗
当体内积水时，会使身体感到疲劳，容易引起腹泻，食欲不振。所以水太重的时候，要及时把水排掉，让身体快速恢复正常，减少身体伤害。
祛湿的方法有很多。
除了吃中药，喝红豆薏米水也有一定的祛湿作用。那么，可以每天喝红豆薏米水吗？
每天喝红豆薏米水可以祛湿吗？谨慎适得其反，适量饮酒才是正道。
红豆薏仁水是改善湿邪的食疗之一。水开后喝红豆薏米，可以在一定程度上调节和改善身体的内部状态，水在大自然后期可以完全排出，达到理想的效果。它& # 039；只是红豆和大麦的水有一定的除湿作用，但长期饮用容易伤脾，甚至导致水分增多。
因此，每个人& # 039；s的身体状况不同，红豆薏米水的饮用情况也必须相应调整。在保证水分排出的同时，还可以减少对脾脏组织的刺激和损伤。所以在日常生活中，喝红豆薏米水的时候，一定要从细节上做相关的调整。
一般来说，在体内有水的情况下，加上喝红豆薏米水5-10天，基本上可以理想地排出水分。所以喝红豆薏仁水祛湿后，可以根据个人身体状况和大便质地的变化来确定。对水的存在做出初步判断，然后合理安排喝红豆薏米水的时间。
没必要天天喝红豆薏米水。适量饮酒不仅能祛湿，还能大大降低脾组织对机体内部运行的影响。所以喝酒细节的注意和调整肯定会因人而异，体质不同。
一般来说，红豆和大麦水可以& # 039；不要天天喝，但喝的情况要根据个人体质来定。你要知道，水在体内的堆积是不一样的，喝红豆薏米水后的润湿效果肯定是不一样的。每天喝红豆薏米水，容易损伤脾脏，影响正常的除湿功能，反而会导致水越来越严重。所以要学会科学的喝红豆薏米水，才能有效的改善自己的身体状况。
我& # 039；我也很惊讶。仔细想想。红豆薏米水可以有这么大的功效。
红豆薏米水可以消肿祛湿。
红豆薏米水，红豆薏米水，细心的朋友有没有注意到关键？
你在喝水吗？
每天一杯红豆薏米水可以消肿祛湿养生是真的吗？
是的，它& # 039；s水！
很多人认为身体浮肿是因为水分过多，其实恰恰相反。水肿可能是由于缺水引起的。
如果你长期处于缺水状态，你的身体会拼命不
薏米，又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁等。
它有一层红色的麸皮，但是去掉这层麸皮后，就变成了普通的白大麦。
为什么会这样？大家都说薏仁可以消肿。
1.它与钾有关
一般来说，除了一些疾病引起的水肿和孕期水肿，更多的是因为吃盐太多，吃糖太多，压力大，久坐，营养不良。
比如体内钠水平过高，钠离子和钾离子处于不平衡状态，会影响细胞的渗透压，导致水肿。
很多人说喝薏仁水可以消肿。
其实他们说的是大麦中的钾，有助于维持钠钾平衡。
可惜每100克大麦含钾量只有238毫克，还不如牛油果。
2.它& # 039；与蛋白质有关
再比如营养不良。
当蛋白质缺乏时，可能会导致全身性水肿。
以前，古代人因为生活条件不足，经常吃不上肉。缺乏蛋白质可能会导致水肿和类似& quot脾虚& quot。
这时候糯米的用处来了
资料显示，薏苡仁的营养成分中，碳水化合物占一半以上，其次是蛋白质。
所以你会发现，有些人吃了这种富含蛋白质的食物后，水肿症状在短时间内得到缓解。
这可能也是为什么& quot糯米有滋补作用& quot。加油~
植物蛋白不如动物蛋白。
感觉薏仁挺有营养的吧？
但如果是因为蛋白质缺乏水肿而想补充蛋白质，其实应该多吃动物蛋白，比如蛋类、肉类等。
生活中的蛋白质主要分为两类，一类是动物蛋白，一类是植物蛋白。
薏苡仁中的蛋白质属于植物蛋白。
植物蛋白虽然也含有必需氨基酸，但很少含有全部9种必需氨基酸，所以不是优质的蛋白质来源。
最重要的是，植物蛋白的吸收利用效率往往没有动物蛋白高。
所以说到蛋白质& # 039；s补，吃蛋肉更有效更营养~
碳水化合物含量高会加重水肿，使人发胖。
前面我们提到过，薏苡仁中的营养成分有一半以上是碳水化合物。
你知道这意味着什么吗？
你吃了这种高碳水食物后，血糖水平会飙升，会刺激肥胖激素胰岛素的分泌，从而储存更多的体脂。
你吃得越多，就越重。
而且高胰岛素水平还会影响肾脏，使肾脏储存大量钠，从而储存水分，引起水肿。
不仅如此，体内过多的糖原也会吸收水分，从而增加水肿的可能性。
所以红豆糯米水可能没有你想象的那么神奇~
小心，越喝越胖。
薏仁能单独煮水喝吗
是的，网上有很多煮薏仁水的方法。这里我们提供一种煮薏仁水的方法：1。先把薏米像大米一样洗干净，然后泡一晚上(半碗就够了)，因为如果不& # 039；不要泡在水里，煮不好薏米就难了！2.用炊具装满水，不要太满，以免水开了溢出来！3:将薏苡仁放下，煮至烂烂。4:加点冰糖！(大概6到8！)根据个人口味！唐& # 039；t添加它！但是味道更差！再煮一两分钟就好了！5:用过滤器把薏米的血过滤掉，取汤！6:放凉，然后装入瓶中，放入冰箱。每天喝500 C.C。
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