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　　浆果类水果有葡萄、蓝莓、覆盆子、石榴、猕猴桃、桃子、杨桃、醋栗、蓝莓、桑椹、无花果、开心果、木瓜、百香果、番石榴等。浆果类水果葡萄的营养价值：对我们体内的自由基有很好的对抗和清除作用；对人体的神经衰弱、疲劳等疾病大有裨益；能软化血管，促进血液循环，消除瘀血，防止血栓形成；补肺气有润肺的作用。

　　首先，什么是浆果？

　　浆果是具有单心皮或多心皮以及上部或下部子房的果实。外果皮薄，中果皮和内果皮多汁，里面有一粒或多粒种子。

　　二、浆果类水果有哪些？

　　浆果类水果包括葡萄、蓝莓、覆盆子、石榴、猕猴桃、桃子、杨桃、栗子、橙子、桑椹、无花果、开心果、木瓜、范里安、番石榴等。

　　三、浆果类水果葡萄的好处

　　1.紫葡萄中含有花青素和类黄酮，这两种物质都是很强的抗氧化剂，对我们体内对抗和清除自由基有很好的作用。不仅如此，还能减少皮肤皱纹的产生，缓解老年人视力的恶化。

　　2.黑葡萄的钾、镁、钙等矿物质含量高于其他颜色。这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在，对维持人体离子平衡有重要作用。经常吃黑葡萄对人体神经衰弱和疲劳有很大的好处。

　　3.红葡萄中含有逆酶，可以通过减轻动脉壁胆固醇的堆积来保护心脏，软化血管，活血化瘀，防止血栓形成。

　　4、白葡萄能补肺气，有润肺作用。适合咳嗽、呼吸道疾病、肤色不好的人。

　　各种水果都有一定的营养价值。每天吃几个水果可以补充需要的营养。

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