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回奶的食物有哪些
母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。
所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物： 1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。 3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。 5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。 此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。
哪些是回奶的食物列表
回奶的食物一般有： 一、蔬菜类。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用。
哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。
二、酒类、茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水。 三、水果类。
美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。 四、调料类。
有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定影响。 回奶期间，饮食上需要特别注意，应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳等。回奶汤一：丝瓜鲫鱼汤做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
回奶汤二：清炖乌骨鸡做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。适于产后虚弱，乳汁不足者。回奶汤三：花生炖猪爪做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。回奶汤四：熘炒黄花猪腰做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾回奶作用。回奶汤五：蜜果猪蹄汤做法：无花果60～120克，猪蹄清炖乌骨鸡。500克，精盐少许。
锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。回奶汤六：马蹄野葛菜煲生鱼做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片。
将马蹄洗净，去皮，切对半；野葛菜洗；猪瘦肉洗净，切块状；生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可。有利水祛痰、催乳补血的作用。
回奶的食物有哪些
很多妈妈在给适龄幼儿断奶的时候都会出现这样的窘况，奶水太多，给宝宝断奶的时候乳房胀的肿痛难忍。那么吃什么东西可以回奶呢哪些是回奶的食物呢回奶的食疗又有哪些下面就让我们一起来了解一下能够回奶的食物吧。
回奶吃什么
回乳汤
回奶汤是我么最常用的回奶的食疗方，它的主要做法是取焦麦芽60克(中药房有售)，加入适量清水，将锅置于火上，放入适量清水，焦麦芽煎取汤汁，当茶饮用，具有比较明显的回乳效果。
麦芽粥
取粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。热锅，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳，需要停乳的人食用。
花椒汤
取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。
断奶当天一次服下，连服3天。
豆豉汤
取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时)，加水适量，炒至大米熟透，即可服用。
红糖麦麸
取小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用，2天服完。
连服5~7天。
维生素B6
经过妈妈们的验证，维生素B6对回奶也有良好的效果，可以在断奶的前几天每天服用大概150毫克，每天3次，第3天改为每次服用100毫克，服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药
人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他
茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料
粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
人参芡实羊肉汤
营养分析
羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。
此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
山楂麦芽汤
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
食谱原料小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。
2、把锅里放入1000ML的清水，然后放入制作好的纱布袋，开大火煮大概半个小时，把纱布袋拿出，放入一些红糖调味即成。
总结：通过以上文章的描述，相信你已经知道了吃什么食物可以回奶了。能回奶的食物是很多的，效果也是因人而异。对于刚给宝宝断奶的妈妈来说涨奶是很痛苦的哦，希望上面的介绍对大家有所帮助，祝妈妈们有一个健康的身体哦。
容易回奶的食物列表 容易回奶的食物有哪些
1、回奶的食物还是有很多的，不过这也不能说有绝对性的效果，具体还是看个人的体质来定义。 2、一般蔬菜之类的回奶食物有韭黄，芹菜和苦瓜等。
或者还能适当吃点玉米，柚子，山楂，还有很多的食物配料，比如花椒或者大蒜等，也能适当吃点水生物，或者是对身体很有好处的补品，另外还能喝点啤酒等，这些食物对回奶都有不错的作用，具体可以看自己的情况去挑选。
可以回奶的食物有哪些
相信大家都知道，一旦在哺乳期出现回奶现象，必定会导致婴幼儿的健康产生一定的影响，而且也没有办法涉及到所需要的营养成分，所以大家也特别的关心在生活中到底什么样的食物会出现回奶的现象，为了能够有效的避免这种情况，在生活中一定要避免吃麦芽，花椒，老母鸡汤，韭菜，山楂或者是刺激性食物，这些都是非常重要。回奶本身也是一个循序渐进的过程，很少的女性朋友在短时间内就可以成功的追回来，而他主要的方法也就是自然回奶，还有人工回奶，那么要说哪一种方法，最好肯定就是选择自然回奶，如此效果也是比较不错，但是也有很多的女性朋友都在关注回奶的食物有哪些一、麦芽：事实上，不同的麦芽有不同的效果，麦芽是回奶的常用的中药，但其用法和用量不同。
因此包括麦芽类的食物都是同样具有回奶的效果。
二、花椒：很多人可以用花椒泡水来回奶，注意用法和用量，不同情况下效果不同，需要使用胡椒12克，加水500毫升，煮沸至250毫升，加30克红糖，一般一次可缓解，两次可回奶。三、老鸡汤：事实上，母鸡体内过量的雌激素会导致母乳分泌，所以不要喝太多的老鸡汤，母鸡体内含有一定量的雌激素，所以如果产后过早喝汤，会增强血液中的雌激素作用，削弱催乳素的作用，甚至消失，导致乳汁分泌不足。四、苦瓜：苦瓜凉，产妇最好不要吃苦瓜，也不利于产后修复，很多人认为苦瓜能清热解毒，也能减肥，所以在产后尽量不要吃苦瓜，否则就会导致回奶的出现。五、西瓜甜瓜：哺乳期妇女最好不要吃凉果，过多的凉果，可能会导致宝宝腹泻，宝宝肚子虚弱，所以就不能够选择这些食物，比如说芒果，葡萄柚，猕猴桃，西瓜都是如此，另外也不应该选择冰镇食物。
六、韭菜：韭菜其实也具有回奶的作用，另外多吃韭菜也能有效的达到治疗月经疼痛的一种效果，但是也有一些人在吃韭菜之后并没有出现回奶现象，所以说每个人的情况可能是不一样的。七、山楂：如果你大量食用山楂，会导致回奶出现，虽然说山楂具有解渴或者是止痛的作用，但是如果你多吃山楂的话，也会出现明显的回奶现象。八、刺激性食物：刺激性食物有很多，比如说浓茶，浓酒，浓咖啡等等都可能会导致回来出现，所以说产妇一定要懂得禁止。
回奶食物大全 回奶食物有哪些
1、具有回奶作用的食物有韭菜、咖啡、巧克力、山楂、麦芽茶等，这些食物会使乳汁分泌减少，可以在回奶期间食用，能够更好更快的起到回奶的作用。 2、但是只通过食物回奶的效果有限，如果准备回奶，要减少喂奶的次数，减少宝宝的吮吸对乳房的刺激，饮食要清淡，少喝汤汤水水，适当限制蛋白质的摄入。
3、在回奶期间容易引起积奶，最好把多余的奶水挤出来，排空乳房，否则容易引起乳腺炎。
另外还可以用芒硝外敷乳房，也有回奶的作用。平时注意休息，穿宽松舒适的内衣，保持卫生。
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