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花生仁的功效与作用

　　食用油关键包括不饱和脂肪，即脂肪酸或脂肪酸。

　　因而，吃花生对防止心脑血管病症和防止主动脉粥样硬化十分有利。除此之外，鲜红色花生仁比一般花生仁中维生素B12成分高些，维生素B12具备抗凝功效。 吃花生能够 保持健康，花生仁在中国的生产也很丰富多彩，主要用途普遍。是营养成分的干果食品，花生仁也被称作长寿果。

　　女性每日吃小量花生仁，益处许多，能够 使女性的子宫卵巢更年青。近些年，妇科病很普遍，一旦发觉，通常被觉得是末期病症，子宫卵巢中的病症不可小觑。根据饮食搭配，每日吃花生可使子宫卵巢更年青，花生仁含有的成份可加快雌性激素的代谢，进而提升身体生长激素的新陈代谢水准，并使子宫卵巢维持年青情况。

　　假如雌性激素的代谢大量，还可以刺激性女士的二次发育。 花生仁还具备益气养血补血补气的功效，女性能够 缓解痛经。少年儿童每日都吃花生，以推动身心健康骨骼的生长发育和生长发育。

　　花生仁还能够减少胆固醇，胆固醇成分高的人每日都能够一些花生仁，根据花生仁中的脂肪酸推动胆固醇溶解，并随大便排出来身体之外。 锌元素具备增强记忆力的功效，而花生仁中带有一定量的锌，能够 减缓身体衰退，减缓大脑神经衰退，滋养皮肤；花生仁中的维生素B12具备活血功效；红花生的活血功效是一般花生仁的50倍，对各种各样血液病具备优良的活血功效。花生仁带有一种生物活性物质白黎芦醇，能够 防止和医治肿瘤病症。

　　 花生仁的功效与作用2 花生仁的功效与作用也很高，花生米“味甘气香，能健脾养胃，饮食搭配难消运者宜之”.食之能够 具有健脾开胃、健脾胃、润肺止咳、化痰、清喉、补气血等作用，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、奶水欠缺等症。据现代科学科学研究和临床医学运用，觉得食用油中带有丰富多彩的不饱和脂肪，可使人体肝脏内胆固醇溶解为胆汁酸，并能提高其代谢作用，因此能减少胆固醇，并对防止中老年主动脉粥样硬化和冠心病的产生有显著实际效果。除此之外，花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，推动血小板新生儿，提升毛细管的收拢作用。因而，能用以医治血小板低和肺结核咯血、泌尿系统流血、牙龈流血等渗出性病症。

　　用醋侵泡花生米7天以上，每天晚上服7~10粒，连服7天为一治疗过程，可使一般高血压病人血压降至一切正常。将花生壳清洗，用于泡茶代茶饮，对血压和血糖不正常者也是有一定功效。 花生仁尽管营养丰富，但如存放不善，非常容易返潮发霉，造成致癌物质很强的黄曲霉素，因而，对已发霉的花生仁，不可再吃。 1、推动身体的成长发育花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。

　　 2、推动体细胞生长发育，提升智商花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。 3、耐老化，防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。 4、止咳润肺花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够 具有止咳润肺的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。

　　 5、凝血功能活血花生衣中带有植物油脂和多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症，不仅有活血的功效，并且对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。

花生仁有什么功效呢

　　1、润肺止咳：花生仁中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　2、延缓衰老：花生仁中所含有的儿茶素对人体具有抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的成分，常食花生仁，有益于人体延缓衰老。3、改善冠心病：花生仁中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生仁中含有一种天然多酚类物质白藜芦醇，具有抗动脉粥样硬化和冠心病、缺血性心脏病、高血脂等的功效。4、健脑益智：花生仁中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生米的功效与作用

　　 4.促进身体发育 花生米中还含有丰富的钙元素、锌元素等营养成分，食用可以促进身体发育、还有益于大脑的健康。

　　 5.预防贫血 花生米的红皮具有补血的作用，同时其中还有丰富的维生素K具有止血的作用，同时研究发现维生素K还具有很好的止血的作用，可辅助治疗多种血性疾病。 6.补充营养 花生米中，每100g中就含有能量560千卡，还含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分、微量元素和矿物质，能起到很好的补充营养的作用。 7.促进乳汁分泌 花生还是一种富含蛋白质和脂肪油，对于产后乳汁分泌不足的女性可适当多吃花生以促进乳汁的分泌 ，同时产后吃花生还具有滋补气血，养血通乳的作用。

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