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含糖分较高的水果有哪些

　　3、含糖量在10%-13%的水果有：草莓、樱桃、苹果等，这些糖尿病人可以适量的吃，但是不宜多吃。

　　4、含糖量较低的水果：如柚子，无花果等，这些水果糖尿病患者可以放心的吃。血糖高的人群在选择水果的时候怎么选择，吃哪些水果比较合适。山楂我们在很多的药里面都是可以看到山楂的影子，是有很好的保健的作用，也是含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素，吃起来虽然酸酸甜甜，但是有很好的降血糖的作用，而且还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃的作用。菠萝菠萝是含有糖、盐类、酶，我们食用是有很好的利尿的作用，对于肾炎、高血压、高血糖等患者来说，适当的食用一些是有很好的作用，也是有很好的具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。

　　黄瓜黄瓜中是含有大量的水分，而且是含有微量元素维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁，这些都是我们人体所必须的营养物质，对于身体是非常的有好处，所以高血糖的患者是可以经常的食用一些黄瓜。苹果我们经常食用一些苹果是可以很好的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒，而且因为苹果中的糖吸收比较缓慢和均匀，所以是能够很好的降低血糖，尤其是对于餐后的血糖和糖尿病的治疗有很好的效果。

哪些水果的糖份含量高

　　2.苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量次之，约在9%—13%之间；

　　3.梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10%；

　　4.西瓜、草莓、白兰瓜糖分含量约在4%—7%之间。

　　扩展资料：

　　1.各种蔬菜水果含糖量列表：

　　2.“水果越甜，含糖量越高”这种说法不是完全正确的。

　　对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。

　　因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

什么水果糖分较高

　　2、葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖为主，就是每百克含糖量在10克左右。

　　3、哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。

　　4、芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大。但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克。芒果虽好，也要食之有度。

　　5、樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果。

　　10颗樱桃大概含有18克糖，樱桃食用过多可能引起身体不适，因此吃樱桃的数量要加以控制，一次吃10颗左右就差不多了，不宜吃太多。

　　6、梨，一个中等大小的梨约含有17克糖。如果处在减肥期，最好不要吃整颗梨，可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。

哪些水果是含糖高的

　　 含糖量在9%13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 2、怎么清洗水果之草莓 首先用流动自来水连续冲洗几分钟,把草莓表面的病菌、农药及其他污染物除去大部。注意:不要先浸在水中,以免农药溶入水中后再被草莓吸收,并渗入果实内部。 把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟,它们的作用是不同的,碱性的淘米水有分解农药的作用;淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有一定的消毒作用。

　　 再用流动的自来水冲净草莓表面的淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物,用净水(或冷开水)冲洗一遍即可。 3、怎么清洗水果之苹果 平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但现在许多保鲜技术使得苹果表面残留的化学物质不易清洗。 洗苹果时可以选择用食盐,在苹果表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。

　　这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。 晚上不能吃的水果 菠萝、芒果 都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

　　菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。 火龙果 释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。

　　糖尿病患者应慎食。 什么水果不能多吃 1、香蕉 香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。 此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

　　 2、苹果 苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。 因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。

　　 3、柿子 柿子是金秋的时令鲜果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为最甜的水果,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。 但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。

　　柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

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