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　　 我们都知道水果是天然保养佳品，孕妈群体更是需要它们的养分来滋养身体。现在已经是冬天，很多水果已经过了它们的生长季节，虽说市场上仍然有很多反季水果的身影，但一般都是化学药剂催熟的，而且经过长时间的储存已经失去了大量营养，所以孕妈还是要多吃天然的应季水果为好。以下这些水果就非常适合孕妈在冬天吃，即使天气寒冷，孕妈的果盘里也要依然丰富。

　　 1.促进消化的香蕉

　　 香蕉会给人体提供大量的热量，它富含的维生素A，可以增强孕妈身体的抵抗力，改善食欲、促消化，释放身体内的毒素，缓解妊娠期的心理压力，有助于孕妈放松心情，所以多吃香蕉对身心都有好处，能抗寒还能减压；其中的核黄素还可以促进宝宝身体发育，一举两得了。

　　 2.富含维C的橙子

　　 橙子水分大，口感酸甜，非常符合孕妈的胃口，还有非常丰富的营养价值。两只橙子就可以提供人体一天所需要的维生素C，为肠胃活动增添动力，同时还有预防癌症的作用。果皮中的果胶可以有效开胃，白色经络有化痰止咳的功效。不过橙子中含糖量很高，患有妊娠糖尿病的孕妈不建议吃，以免加重病情。

　　 3.百利无害的苹果

　　 "每天一个苹果，医生不会找我"，这句广为流传的俗语就很好的说明了苹果的作用。冬季苹果尤为脆爽，可以充分的补水，它还可以成为呼吸系统的屏障，在冬天能够帮助孕妈阻挡空气中污染物的侵袭。苹果中的膳食纤维很容易被人体充分吸收，可以美白嫩肤，孕妈吃了有利于美容，宝宝的皮肤也不会差。

　　 4.清热败火的白梨

　　 冬季天干物燥，空气湿度很小，许多孕妈都很容易上火，那么梨就是一个很好的选择。它含有丰富的水因子，具有润肺清热作用，可以有效预防孕妈上火感冒；冬梨中大量的维生素B有利于增强心脏肌肉活力，有效预防妊娠高血压以及骨质疏松。

　　 5.活血养颜的红枣

　　 红枣中含有丰富的铁元素且容易被人体吸收，是女性补气养血的一大功臣，生吃和蒸煮都可以完美发挥它的作用。孕妈在怀孕期间总是感到浑身乏力、头晕、头疼等一系列不适症状，那么红枣就可以为身体恢复元气，也是健脾养胃的利器。大枣中还含有丰富的蛋白质元素，可以为孕妈提供能量，让胎宝发育的更好。

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