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肝火旺盛吃什么水果

　　 李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸。

　　 胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。 苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。 注意事项 肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。 这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。

　　 平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。

肝火旺吃什么水果好

　　凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　 2、橄榄 橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 3、柠檬 柠檬是护肝的好食物。

　　柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的.功效。 4、山楂 如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。

　　山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。 5、苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。

　　苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 6、西红柿 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。

　　而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。 7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

　　所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。 8、梨 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

　　 9、火龙果 火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。 10、猕猴桃 食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。

　　常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

很多人平时都不注意肝脏的保养，肝火旺吃什么水果对身体比较好

　　肝脏是我们身体非常重要的排毒器官，在中医上有这么一句话就是养肝等于养命。所以生活之中有很多人都会通过饮食和运动的方式来调理自己。

　　肝火旺的状况或是很普遍的，可以说每个人有肝火旺的问题，对我们的健康的危害也非常大，此刻大伙儿可以运用吃苹果的办法来协助改进肝火旺问题，最先强烈推荐吃的便是柠檬了，柠檬是保肝的一项出色食材。

　　关键是在柠檬中，是有十分丰富的维他命C。

　　梨是日常生活之中很普遍的一种新鲜水果，不但可以生津解渴，也有不错的清热解毒下火实际效果。常常吃梨可以协助胃肠消化吸收，还能具有清热解毒有利排尿的功效。从而可以看出，梨的养生保健实际效果是特别好的。

　　假如自身有肝火旺盛的状况，可以每日吃一个梨，坚持不懈食用就可以让此病症获得减轻。

　　假如发生因食用肉制品等蛋白质含量较高的食材造成发生“食火”病症，可以用山楂煮熟加适当糖食用。山楂，是较好的帮助消化的益友食品类，如同金苔鼠一样，它可以快速地将摄取的各种各样食材，变为最非常容易使我们消化吸收的营养元素，并把不利条件屏蔽。

　　不仅对肉类食品合理，对朝天椒也是如此。

　　苹果具备生津止渴、润肺止咳、健脾开胃、解酒等功能，对消化不好者，可挤汁服之。苹果还能防止和缓解疲劳，苹果中的钾能与身体内产能过剩的钠融合，并使之排出来身体之外。

　　因此，食入过多水分时，可吃桃子来协助清除。

　　当肝火旺盛的情况下，可以多吃一些柠檬、山楂和苹果等新鲜水果协助除去身体内太多的肝气。肝火太多会造成失眠症、女士月经紊乱等情形的产生，平常应留意少吃一些生产加工食品类、留意膳食的配搭。

　　以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。

夏季容易肝火旺盛多吃这4种水果，帮你降肝火

　　更重要的是，它是不可或缺的解毒器官。

　　但如果饮食不当就会增加其工作负担，容易引起火旺盛。很多人都忽略肝火旺盛的严重性，若不及时改善就有可能引发一系列身体症状，比如睡眠质量降低、口臭、食欲不振等。所以，生活中不妨多吃一些有利于降肝火的食物。 1、草莓 对于肝火旺盛的人来说，多吃些水果非常有好处，其中草莓就是一个非常不错的选择。

　　草莓含有丰富的营养物质，这些营养特质可在一定程度上滋养肝细胞，对肝脏有一定的营养作用。其次，草莓偏凉性，对于改善肝火旺盛非常有利。因此，想要减轻肝火旺盛的情况，不妨平时适量吃些草莓。

　　 2、雪梨 雪梨也属于寒性水果，因此在肝火旺盛时也可以多吃些雪梨。雪梨具有治风热、解毒、养阴清热的效果，对于肝火旺盛的患者有非常好的效果。并且雪梨中含有丰富的营养物质，在降肝火的同时，还有利于保持身体 健康 。

　　用雪梨降肝火的方法有很多，不管是用来炖汤还是生吃，都是极为给力。 3、火龙果 火龙果作为清热降火的常见水果，适量食之不仅可以达到良好的抗氧化效果，还可以起到降肝火的作用。不仅如此，火龙果里的植物性蛋白，可与体内重金属结合，促进肠道蠕动，提高肝脏排毒功能。

　　与此同时，火龙果还有改善便秘的作用，对肝脏 健康 也起积极的促进作用。 4、葡萄 长期的肝火旺盛会导致肝脏功能降低，这时可以选择适量食用葡萄。葡萄中的矿物质、微量元素、维生素、花青素的含量都非常丰富，对于肝脏维护有较为理想的效果。其次，肝火过旺也会影响肝功，而葡萄里的抗氧化物质可以减少肝功能损伤。

　　 温馨提示：长时间的肝火旺盛对人体 健康 非常不利，如果没有得到进一步的改善，将会对身体造成进一步的伤害。这个时候可以适量选择食用一些营养物质丰富且偏凉性的水果来降肝火，比如上述的这几种。倘若症状严重且久久得不到改善，建议及时就医，避免引发更严重的肝脏疾病。

调理肝火旺盛可以多吃哪些水果

　　 苹果，苹果虽然非常的普通，也是一种很廉价的水果，但是多吃苹果也是具有润肺开胃效果，尤其是身体比较疲劳的人可以多吃苹果能够消除疲劳，而且苹果还能够跟身体里面的钠成分结合将多余的钠排出体外。

　　 西红柿，这可以说是一种水果，也可以称之为一种素菜，一年四季都能够吃到，而它的营养价值也比较多，是很不错的清热解毒的水果，所以当我们出现肝火旺盛，口腔溃疡的情况，多吃一点西红柿可以补充维生素，提高人体免疫力。 葡萄，说到肝火旺盛的情况多吃水果就一定要选择葡萄，因为葡萄所含有的多种身体所需要的维生素和微量元素，对于调理我们的肝脏细胞功能非常的有好处，而且还具有抗氧化的效果，减少对于肝脏的损害。 梨，这绝对是一种非常好的止咳化痰，清热解火的水果，冬季的时候感觉，肝火旺盛，多吃一点这种水果就能够很好的润肺去燥，而且吃起来口感比较清甜，具有很好的养生效果。 柠檬，关于这种水果大部分人认为应该是很不错的，美白水果，涂了美白效果特别的棒之外，其实喝一点柠檬水，也可以将我们体内多余的毒素排出体外，而且他在降火功能也是非常的不错哟。

　　 山楂，很多人现在由于生活水平越来越高，经常吃一些肉食高蛋白的食物就容易导致上火，那么在这种情况下多吃一点山楂可以很好的帮助消化，而且还可以将摄入的这些高蛋白食物排除，起到很好的降火效果。

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