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10种蔬菜汁的做法

　　 (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　 功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。 2、红萝卜苹果汁 材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量 作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。

　　是对高血压及肝病患者有益的饮料。 3、凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜) 材料：凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量 作法：(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

　　 功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。 4、哈蜜瓜高丽菜汁 材料：哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　 (2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。 5、青椒苹果汁 材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量 作法：(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

　　 (2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效：预防高血压，强化心脏功能。 6、马铃薯苹果汁 材料：马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量 作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

　　 各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种 7、哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。 8、综合健康果菜汁 材料： 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。 (2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 9、苹果芥菜汁 材料：苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量 作法：(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

　　 10、芦笋果菜汁 材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个 作法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 (2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　 10种蔬菜汁的做法2 一、红枣苹果汁 材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。 制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

　　将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。 特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气，养血安神。 二、白萝卜果汁 材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

　　 制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。 特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用。 三、鲜奶西瓜汁 材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

　　 具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。 四、鲜奶李子汁 材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

　　 具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用。 特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。 五、草莓柠檬汁 材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

　　 具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜。 特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素。

蔬菜汁的做法

　　那么，蔬菜汁怎么做呢 使用的原材料不同，可以制作出不同的蔬菜汁，不过最受人们喜欢的应该是复合型蔬菜汁了，它是采用多种原材料制作而成的，因此维生素含量更高一些。

　　因此，在这里咱们就学习一下复合型蔬菜汁的做法吧。 一、原料选择及处理 取无虫蛀、无霉烂、无杂质的新鲜番茄5～6份，冬瓜、胡萝卜、莴笋各1份，芹菜、菠菜共1份，将上述选用的蔬菜原料挑选整理后清洗干净，分别置于破碎机中破碎处理后，再放于蒸笼中加热至70～90℃即可。 二、榨汁及加工 将选取的蔬菜经上述方法处理后，用直径为3毫米和5毫米筛孔的打浆机各打一次，打浆所得的.各种菜浆分别置入专用容器内。将上述蔬菜打浆榨汁后，按照番茄浆汁占70%，冬瓜、胡萝卜、芹菜、莴笋、菠菜共占30%的比例一同置于容器内均匀地混合搅拌，再向原料内加入糖浆至原料含糖量达到8%～10%，调酸至0.3%左右，然后将上述加糖调酸后的原料再用胶体磨磨细后过滤一次。

　　 三、脱气、包装 按上述方法榨汁加工后的蔬菜原料还需脱气、均质、灭菌、包装等处理工序。方法如下：将获取的蔬菜原汁预热至80℃时在18～20兆帕压力下均汁，以促使蔬菜汁液混合物充分融合，混合后汁体更均匀透彻。经高温瞬时灭菌后当汁液冷却到90℃左右时即可装瓶、密封和分段冷却。

　　也可趁热装瓶，在沸水中杀菌10～15分钟，然后分段冷却即可。 看过上述介绍之后您知道了复合型蔬菜汁怎么做了吧，另外在制作的时候，您完全可以根据自己的口味来进行蔬菜汁的搭配，如果是您不喜欢某一种蔬菜的话，可以少放一些，这样既可以掩盖它的味道，又可以为您的身体补充不同的营养。

蔬菜汁怎么榨汁(蔬菜汁的做法大全)

　　 3、蔬菜汁怎么榨汁和面。

　　 4、蔬菜汁怎么榨汁减肥。1.食材：榨汁机一台，西芹一颗。 2. 榨汁机榨取。 3.这种方法是使用市面上购买的蔬果榨汁机，将蔬菜洗净后放入机筒内，插电——选择蔬果汁——按开始按钮，几分钟蔬菜汁就做好了。

　　 4.优点：方便、简单、易操作：缺点：卫生安全性差。 5. 用锅煮。 6.将蔬菜洗好切碎放入锅内，加上适量的水，上火烧开后3-5分钟即可，将蔬菜残渣捞取出去，余下的蔬菜水凉一凉就可以给宝贝喝了。

　　 7.优点：经煮开后，消毒杀菌效果好，安全性高，操作简单缺点：锅要注意清洗，避免使用带油的锅或者准备宝贝专用锅。 8. 但是安全性差，婴幼儿的消化能力、解毒能力以及免疫能力都很差，尤其宝贝到4个月以后，由于身体某些营养素开始耗尽，免疫能力会达到一个低谷，千万别轻易拿着宝贝做实验。 9.方法二，操作其实也不复杂，经过高温煮制后安全性更高，只是需要注意锅的清洁即可，同时，不管是采用哪一种方法制作出来的蔬菜汁，在制作过程中其营养成分都会有所破坏，况且宝贝在这个月龄添加辅食并非要获得多少营养，主要是锻炼吞咽能力。

蔬菜汁的做法大全 蔬菜汁的三种简单做法分享

　　 （3）将胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

　　 2、减肥蔬菜汁： 用料： 胡萝卜1根、香蕉1根、纯净水一杯、料理机一台。 做法： （1）食材都准备，从超市买回来的胡萝卜放入盆中倒入适量水和食用盐浸泡15～20分钟清洗干净切成小块装盘备用（加盐浸泡的目的是为了去除胡萝卜里80%的农药残留）。 （2）香蕉剥掉外皮用刀切块和胡萝卜一起装盘备用。 （3）切好的胡萝卜和香蕉分别倒入料理机内，家里没有料理机的可以用豆浆机或者榨汁机代替，倒入适量水盖上盖子。

　　 （4）插上电源，摁一下果蔬键再摁一下开始键后打3分钟倒入杯内就可。 3、紫甘蓝汁： 用料： 紫甘蓝200g、凉开水400ml。 做法： （1）准备材料： （2）紫甘蓝洗净，切丝。

　　 （3）将紫甘蓝和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

有益于健康的蔬菜汁都有哪些

　　1.芹菜

　　哦，我多么爱芹菜！它是地球上最苗条，最高，最瘦的蔬菜。

　　它具有95％的水分含量，非常适合榨汁，并让您获得大量新鲜的营养果汁。

　　尽管芹菜具有纤细的特性，但单根芹菜却含有大量的维生素K，维生素A，维生素C，叶酸和钾。确保还榨汁绿叶，因为它们的钾含量最高。

　　芹菜汁最好的一点是，它与所有其他蔬菜和许多水果很好地融合在一起。为了使它更清爽，加冰块

　　2.羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝是营养的重镇，其中含有最多的植物性维生素K，可支持骨骼健康。

　　它还含有钙，矿物质，铜，钾，铁，锰和大量的维生素。

　　除花椰菜外，它也是十字花科的成员。美国国家癌症研究所还指出，羽衣甘蓝在癌症预防研究中起着潜在的关键作用。

　　羽衣甘蓝汁很棒，因为它们的卡路里含量低，并且可以与许多水果和蔬菜很好地融合在一起。它是著名的“绿汁”的明星”这已席卷了健康界。

　　3.菠菜

　　当吃菠菜时，我们所有人都看到了大力水手的肌肉膨出，但是大多数人从不碰东西。

　　如果您真的不喜欢吃菠菜汁菠菜。

　　它是维生素A，C和E以及铁，钙，钾，蛋白质和胆碱的极好来源。胆碱支持健康的大脑功能。

　　如果您对口味感到厌恶，它可与生姜，苹果和胡萝卜完美融合。

　　4.小麦草

　　小麦草，大自然最好的植物性食物！它提供了高度浓缩的各种重要营养素，可促进您的健康。它是小麦植物的幼草，含有大量的叶绿素，氨基酸，钙，酶，维生素A，C，E，K，B6核黄素，硫胺素，92种矿物质，锌，铜，锌，锰和硒。

　　小麦草榨汁后，请在15分钟内饮用，以获取所有的营养益处。

　　将其未经稀释并空腹饮用，以吸收身体所有营养。

蔬菜汁食谱

　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

　　做法三:材料:橘子3颗、胡萝卜1根做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

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