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　　热天喝什么茶水防暑又解渴又健康,热天喝什么茶水防暑又解渴护肝

　　热天适合喝性较凉的茶，如绿茶、白茶、普洱生茶、菊花茶等。绿茶属于未发酵茶，白茶属于微发酵茶，两者都富含茶多酚和咖啡因。大热天喝有清热解暑、生津止渴的好处。普洱茶在炎热的天气里可以缓解燥热，有防暑解渴的功效。菊花茶性寒，喝了有清凉解暑的功效。

　　热天喝什么茶防暑解渴：

　　1.绿茶

　　绿茶是未发酵茶，性寒。“寒能清热”，又能去火，生津止渴，消食化痰。绿茶冲泡后，水色清澈，香气幽静，滋味鲜爽。夏季每日饮用，可清热解暑，强身健体。

　　2.花茶

　　炎炎夏日，祛暑必不可少。夏季应选择清凉的花茶饮用，脾胃虚弱的朋友不宜。夏天喝什么花茶，可以根据花茶(金银花、菊花)的性质来选择。脾胃虚弱的朋友可以考虑中性或者微温的花茶。

　　3.白茶

　　白茶中的茶多酚和氨基酸高于绿茶和乌龙茶。茶多酚能提高免疫力，保护心血管系统。白茶还能有效控制胰岛素分泌，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

　　夏天喝白茶也可以防暑。白茶中含有多种氨基酸，具有清热解暑的功效。夏天喝白茶也有助于口腔清洁和健康。

　　4.普洱生茶

　　生普洱茶没有经过土堆发酵，茶性凉凉的。生普洱茶的味道和绿茶差不多。炎热的夏天喝生普洱茶，可以消暑解渴，润喉。

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