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　　苹果功效与作用有哪些,苹果的功效与作用及副作用

　　苹果的功效和副作用，苹果的功效和作用的禁忌。

　　苹果含有大量的纤维，食用后能增强消化系统的活动，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。

　　苹果含有一些人体必需的营养物质，如锌、锰等，人体很少需要。食用它们可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。

　　苹果中含有一些芳香物质，使苹果具有浓郁的果香，可以在一定程度上抑制人的厌烦情绪，使人心情舒畅，也消除了一些人的焦虑情绪，使人的精神更加稳定。

　　苹果含有大量的维生素C，维生素C具有一定的氧化能力，可以氧化一些生理反应产生的自由基，从而延缓皮肤衰老。

　　吃苹果可以降低人体内胆固醇的含量，增强胆汁的活性，加速胆汁的分泌，从而防止大量胆固醇积累沉淀形成胆结石。

　　苹果含糖量很高。或者早上非常饿的时候吃一个苹果，可以迅速为身体提供能量。

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