青枣的营养价值与吃法青枣的功效与作用(青枣的营养功效以及食用禁忌)

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　　红枣是一种高营养水果，果皮光滑，口感酥脆。主要产于东北林区，是当地最重要的特产之一。今天，边肖介绍大枣的营养价值，并告诉大家如何食用。

青枣的营养价值与吃法青枣的功效与作用

　　红枣含有大量的天然果糖和纤维素，以及多种维生素和矿物质，其中维生素C含量最高。

　　很多人会称之为维C果。人们吃了青枣后，可以加快血液循环，改善身体& # 039；的抗氧化能力，这也有利于美容养颜，延缓衰老。

　　平时除了直接吃，大枣还有很多不同的吃法。用金银花、菊花煎成汤再吃是它最好的食疗。煎的时候可以取大枣30克，金银花、菊花各15克，加水煎一下，然后代茶饮用，可以快速缓解人体的风热感冒。

　　用青枣煮的粥也很好吃。平时煮饭时，可以取青枣100克、粳米100克、山药100克，将山药去皮切片，将青枣和粳米洗净，一起放入锅中，然后加水，用火煮成粥，煮好后取出。

　　另外，青枣在煮粥的时候还可以加入适量的百合，可以起到很好的安神作用，对人体失眠有很好的缓解作用。

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