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　　秋季孕妈妈宜吃的4种水果

　　1、秋梨

　　秋梨被誉为百果之宗。脆而多汁，甜而爽口，味甘，性寒，微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，还可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

　　孕妈妈可以将生梨去核，加水与冰糖、贝母一起炖制熟食，可防治外感风寒、咳嗽痰多等症状。

　　2、柿子

　　柿子，汁甜，每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。还富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。

　　柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、便秘等疾病，尤其适用于患有妊娠高血压综合征的孕妈妈。

　　3、柑橘

　　柑橘营养丰富，浑身都是宝。果肉中含有柠檬酸、氨基酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分，柑橘中富含的维生素B1居水果之首。

　　其皮、核、络也是著名的中药，尤其是橘络。孕妈妈吃的时候不要撕掉。不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食品，也是慢性咳嗽引起的胸痛、不适的辅助治疗。

　　4、无花果

　　无花果无论是鲜吃还是干吃都很好吃。它们富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、维生素等多种营养成分。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等症疗效显著。

　　孕妈妈最容易因为孕期内分泌失调而患上痔疮。平时他们可以适量吃一些无花果，对治疗痔疮和催乳都有很好的效果。

　　虽然水果营养丰富，味道鲜美，但孕妈妈每天不宜吃超过半斤，而且可以& # 039；不要代替晚餐。因为有些水果性寒，吃多了会对孕妈妈和宝宝产生不良影响，有些水果糖分高，脂肪和蛋白质不足。如果这些水果摄入过多，不仅容易导致妊娠期糖尿病，导致巨大儿的形成和难产，还会影响胎儿对蛋白质等其他营养物质的摄入，对其发育生长不利。

　　所以孕妈妈一定要重视，不能掉以轻心。

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