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女人吃马蹄有什么好处 女人吃马蹄的益处介绍

　　 2、润肠通便。

　　马蹄中含有大量的纤维素、果胶等营养成分，女人吃马蹄后，马蹄中的纤维素会进入肠道中，促进肠道的蠕动、还会增加粪便的体积、加速粪便排出，有很不错的润肠通便作用。 3、利尿清肠。马蹄具有利尿的作用，食用马蹄可以促进尿液的排出，有排尿问题的人群，可以吃些马蹄缓解排便问题。

荸荠可以生吃吗女人吃荸荠有什么好处

　　女人吃荸荠有什么好处呢 荸荠可以生吃吗 荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。

　　 熟食多用于做配料，也可用于炒、烧或做馅心。如“荸荠炒虾仁”、“荸荠炒鸡丁”等。荸荠怎么吃 1、生吃，虽然荸荠是生长在泥土中可能会有一些不知名的霉菌，但是经过太阳的照射后那些霉菌几乎是被杀死光了，且甘脆汁多。 2、熟食，春季是流行感冒的高发季节可以用洗净的荸荠和板蓝根颗粒一起煮着吃是预防流行感冒的很好的方法，而且尝起来口感有一点点糯、味道较甜，那甜味跟生吃的甜完全不一样其中夹杂着板蓝根的甜和香。

　　 3、做肉丸，在准备做肉丸的材料中加入切碎的荸荠末，肉丸的外皮较脆，口感好。上好的五花肉剁碎后不加水不搅拌，在容器里像农村摔土坯一样来回地摔，或者用板子拍打，待其上劲后加鸡蛋清和切碎的马蹄(即荸荠)，放入调料再摔打，最后做成坯子，在滚油里稍炸至表面团结，入锅炖约一小时左右。放酱油少放水就是红烧，多放些水不放酱油就是清炖。

　　红烧选用冬菇或冬笋做菜底显档次，用大白菜也可以。清炖不放菜底，而在沙锅里炖烂后放青菜心，看上去清清爽爽味道也佳。4、山楂马蹄汁 原料：山楂10个，白糖适量，鲜马蹄10个 制法： 1. 山楂去核洗净，鲜马蹄(即荸荠)去皮洗净，一起榨成汁，倒入杯中 2. 将白糖加入山楂、马蹄汁中，搅拌均匀，即可饮用。

　　 注：山楂又称红果，有促进胃肠消化、瘦身的作用。女人吃荸荠的好处 1、治痔疮 痔疮患者常食荸荠大有益处。 2、治疗糖尿病 荸荠质嫩多，可生津止渴，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

　　3、治疗呼吸道疾病 在呼吸道传染病较多的季节，吃鲜荸荠有利于防治流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎。 4、降压作用 荸荠汁加鲜藕汁，梨汁，鲜芦根汁，麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热，降低血压。 5、清肺化痰 荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。 6、利肠通便和利尿排淋作用 荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，临床上常用于治疗热邪引起的食积痞满和大便燥结等;荸荠水煎液能利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品。

　　 7、消热解毒 荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。8、促进生长发育 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

　　 9、功能性子宫出血 功能性子宫出血常表现为经期紊乱和不正常的子宫出血。现代医学一般把功血分为排卵型功血和无排卵型功血两大类。 排卵型功血常见于育龄期妇女，无排卵型功血多见于青春期或更年期妇女。实践证明，对于宫血患者采用荸荠和荠菜进行药膳食疗，对女性功能性子宫出血有良好效果。

　　 我温馨提示：对于女人来说，虽然吃荸荠的好处有很多，但是也不能忽视荸荠的饮食禁忌，因为荸荠性寒，所以如果你在月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该尽量不吃或者少吃。另外，小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

女人吃马蹄有什么好处和坏处

　　 痰液可以满足人体新陈代谢的不同营养素，还可以加速体内多余脂肪和胆固醇的代谢，可以显着减轻体重，坚持使用可以使身体变得越来越好。

　　 2、预防上呼吸道感染 女性可以多吃马蹄，以防止上呼吸道感染。 它不仅能消除炎症和消毒，还能滋养阴虚，滋润干燥，祛痰，止咳，维持女性呼吸功能的正常和稳定状态。 通常，女性咳嗽，喉咙干燥，呼吸急促。 当你有哮喘等症状时，多吃马蹄也可以减轻症状。

　　 当你吃东西时，你可以将马蹄与悉尼混合，加入蜂蜜调匀。 3、美容养颜 女性也可以在吃马蹄时发挥美丽的作用。 它不仅可以滋养娇嫩的肌肤，还能清除体内累积的毒素，从而防止这些毒素对皮肤造成伤害。

　　 女性吃马蹄不仅可以加速皮肤细胞的`新陈代谢，还可以消除皮肤中的细菌和炎症，并防止痤疮和粉刺的形成。 马蹄中还含有一些活性成分，可防止色素积聚在女性皮肤表面。 它可以淡化斑点，美白肌肤。

　　 女人吃马蹄有什么坏处 女性吃马蹄对身体有很多好处，但也存在一定的缺点，因为马蹄是一种冷热食物。 如果你在月经期间吃马蹄，很容易引起月经腹痛或月经不调，这会危害女性的身体健康。 另外，那些脾胃虚弱的女性在吃马蹄后容易出现腹痛和腹泻，这会对胃肠健康产生一些不良影响。

　　 女人吃马蹄有什么好处和坏处2 1、预防肥胖 爱美是女人的天性，他们都想拥有苗条秀丽的身材，而马蹄就能满足女人的这种愿望，因为马蹄是一种营养丰富，但热量和脂肪含量却特别低的健康食材，女人食用玛缇后能满足身体代谢时对不同营养，还能加快身体内多余脂肪和胆固醇代谢，能让体重明显减轻，坚持使用能让身材变得越来越好。 2、预防上呼吸道感染 女人多吃一些马蹄还能预防上呼吸道感染，它不但能消炎杀菌还能滋阴润燥，化痰止咳，能让女性呼吸系统功能维持正常稳定的状态，平时女人出现咳嗽咽干以及呼吸急促和哮喘等不良症状时，多吃一些马蹄还能让症状明显减轻，在食用时可以把马蹄与雪梨一起榨汁加蜂蜜调匀后食用。 3、美容养颜 女人吃马蹄还能起到明显美容作用，它不但能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，能阻止这些毒素对皮肤产生伤害。女人吃马蹄，不单能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。

　　马蹄中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。 女人吃马蹄有什么坏处 女人吃马蹄对身体有诸多好处，但也有一定的坏处存在，因为马蹄是一种性质寒凉的食材，如果在来月经期间吃马蹄就容易造成经期腹痛或月经不调，会危害女性生理健康。另外那些脾胃虚寒的女人在吃马蹄以后还容易出现腹痛和腹泻，会对肠胃健康产生一些不良影响。

荸荠的功效和作用

　　下面我为大家分享一下荸荠的功效和作用，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　 荸荠的功效和作用1 一、荸荠的功效和作用 1、消热解毒 荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 2、提高机体素质 荸荠富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，能够预防传染病，提高机体素质。

　　 3、清肺化痰 荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。 4、促进生长发育 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。 5、维持酸碱平衡 荸荠里的磷含量在所有的茎类蔬菜里是最高的，磷不仅能够促进身体发育，还能使体内的糖分、脂肪、蛋白质进行正常的新陈代谢，维持酸碱平衡。

　　 6、抑菌抗菌 荸荠中含有荸荠英，对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的，可以用于预防感冒感染。而且荸荠对于化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都是有良好的食疗作用的。 7、功能性子宫出血 功能性子宫出血常表现为经期紊乱和不正常的子宫出血。

　　现代医学一般把功血分为排卵型功血和无排卵型功血两大类。排卵型功血常见于育龄期妇女，无排卵型功血多见于青春期或更年期妇女。实践证明，对于宫血患者采用荸荠和荠菜进行药膳食疗，对女性功能性子宫出血有良好效果。

　　 荸荠的功效和作用2 一、荸荠的功效和作用 1、预防呼吸道感染 荸荠这种食物含有丰富的抗炎和抗菌成分。 它对多种敏感细菌和病毒有明显的抑制作用。 经常食用可有效预防呼吸道感染，减轻支气管炎和肺炎，以及喉咙痛等不良症状。 除了比平常多吃多餐外，还可以有效减少麻疹，脑膜炎和百日咳等高危疾病的发生。

　　 2、润肠通便 它也是痰的重要作用。 它富含粗蛋白质和淀粉，以及一些植物纤维素。 这些物质可以促进人体大肠的蠕动，加速大肠中垃圾和毒素的代谢和排出。 然后缓解便秘。

　　 此外，它也是一种冷食品，对肠道过热毒引起的肠道干燥便秘也有明显的缓解作用。 3、清肺化痰 这种食物还可以清除肺部和痰。 它不仅可以消除肺热，还可以消除肺部和气管的炎症。 它还含有大量天然粘液物质，可以滋润肺部，对人体肺部干燥。

　　 它对咳嗽，咳嗽和黄色等不良症状有一定的调理作用。 二、荸荠的 营养价值 紫花苜蓿是一种营养丰富的成分，不仅含有蛋白质和淀粉，还含有一些胡萝卜素和多种维生素。 此外，视黄醇，核黄素和烟酸是这种饮食中最重要的成分。

　　 除了人体新陈代谢所需的营养素外，痰中还含有一些微量元素钾和一些痰液。 这些物质不仅可以降低血压，还可以有效预防体内癌细胞。 通常，经常食用可以有效减少癌症。

荸荠有什么功效与作用

　　荸荠原产印度，在我国主要分布于江苏、安徽、浙江、广东等水泽地区。

　　荸荠冬、春季挖掘上市。荸荠是其地下匍匐茎先端膨大的球茎。球茎扁圆球形，表面平滑，老熟后呈深栗壳钯或枣红色，有环节3～5圈，并有短鸟嘴状顶芽及侧芽，肉为白色、质地脆嫩，多汁而甜。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。

　　荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。 主要营养： 葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌、绿脓杆菌 食疗功效： 降血压、整肠通便、消热解毒、降压防病、促进生长发育 适宜人群： 一般人群均可食用。尤适宜发热病人、麻疹、流行性脑膜炎患者。

　　 禁忌人群： 荸荠性寒，脾胃虚寒、血瘀者慎食。 荸荠的功效和作用 1、降血压荸荠对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。 2、清热解毒荸荠既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

　　 3、调节人体酸碱平衡磷是人体生长发育，维持生理功能的必须品，对牙齿骨骼的发育也有很大的好处，可以帮助调节酸碱平衡，而荸荠中就富含大量的磷。 4、整肠通便荸荠中的粗蛋白、淀粉都能够帮助促进大肠蠕动，对滑肠通便有着很好的效果，可以解决便秘烦恼。 5、防癌荸荠中富含膳食纤维，而每天进食一定量的膳食纤维可以预防大肠癌的发生。

　　 6、促进生长发育荸荠中含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的磷，是生长发育不可或缺的。 食用荸荠要注意什么 1、荸荠的表皮极易带菌，烹制前必须洗净、去皮、最好用开水烫一下。 2、荸荠不宜生吃，因为外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用 3、荸荠可消宿食，适合饭后食用。 4、荸荠每次食用量10个左右即可。

　　 荸荠如何保存 将荸荠洗净后放入冰箱保存即可，如果位洗净的荸荠可放置在通风干燥处保存即可。 荸荠和什么一起吃比较好 海蜇 荸荠和海蜇一起吃：可清热去火 荸荠有什么功效与作用2 生津止渴 1、荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。 清热化痰 2、荸荠性寒，能清肺热，再加上荸荠中富含水分和粘液质，能起到润肺化痰的功效，可以用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤、肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热等症。饮用鲜荸荠汁能收到润喉清热的效果。

　　 治下痢 3、炎夏时容易发生暑热下痢，饮用荸荠汁，或加鲜藕汁、梨汁同服，可收到辅助治疗之效。 利尿排毒 4、用荸荠煎水饮用能利尿排淋，对小便淋沥、涩痛等具有一定的缓解作用，可以作为尿路感染患者的食疗食物。而且荸荠性寒滑，具有利尿、凉血解毒的作用。 通便整肠 5、荸荠中富含粗蛋白、淀粉，是能帮助促进肠道蠕动，并具有滑肠通便的作用，适量食用能帮助缓解便秘。

　　 促进消化 6、荸荠性寒味甘，入肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃等作用，可以帮助促进消化。 促进骨骼发育 7、荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育是很有好处的。 抑菌抗菌 8、荸荠中含有荸荠英，对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的，可以用于预防感冒感染。

　　而且荸荠对于化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都是有良好的食疗作用的。 荸荠的食用方法 9、直接生吃 荸荠是可以作为水果直接生吃的，选择大的新鲜的荸荠，用刷子在清水下刷洗干净荸荠表面的污渍，沥干，然后用小刀环状切去荸荠的黑色外皮，放在装有清水的干净盆里，全部去皮后清洗干净即可食用。 荸 荠梨汁 取100克荸荠和100克梨，将荸荠去皮，洗干净，然后切成块；梨去皮、核，切成小块，然后将两者一起放入榨汁机中，加入适量水，搅打成稀糊状即可。

　　 有止渴解毒、清热消炎的功效，对于咽喉干痒、咽喉肿痛、烦渴、咳嗽等有一定防治作用。 水煮荸荠 食材：荸荠300g，水适量。 做法：用小刷将荸荠表皮刷洗干净，放到煮锅里（忌用铁锅），倒上4-5倍的水。将煮锅搁置火上，大火烧开后，转小火慢煮锅中荸荠直到荸荠煮透熟。

　　待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晃动煮锅，让荸荠慢慢收汁，这样煮干水的荸荠特别甜。待荸荠冷却后，放到凉开水中洗去外皮上的糖粘物，沥干即可食用。 补充微量元素磷，促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

　　 荸荠的食用禁忌 10、1、荸荠生长在泥里，容易受到泥里的各种菌类、寄生虫的感染寄生，生吃荸荠只能偶尔食用，不可大量食用。 2、由于荸荠性寒，不宜过多食用，女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

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