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三十天月子餐安排表剖腹产食谱

　　 10点：木瓜牛奶汤一碗。

　　 午餐空腹：生化汤(一杯分三次喝) 午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。 3点：鸡丝小米粥一碗。 晚餐空腹：生化汤(一杯分三次喝) 晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。

　　 第二周(8——14天) 早餐：麻油腰子一碗，素炒蔬菜一碗，红豆汤一碗，薏仁饭一碗。 10点：红豆汤1碗。 午餐：黄花菜炒猪肝一碗，薏仁饭一碗，蔬菜一碗、 3点：西芹百合一碗。

　　 晚餐：鱼汤一碗，素炖品一碗，薏仁饭一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。 第三周——第四周(15——30天或40天) 早餐：麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

　　 10点：红豆汤一碗。 午餐：麻油鸡一碗、鸡丝菠菜一碗，糯米粥一碗，水果一份。 3点：花生炖猪蹄一碗 晚餐：菠菜鱼片汤一碗、蔬菜一碗、红豆饭一碗。

　　 晚上点心：红豆汤一碗。 在月子里有些食物是不能吃的如生冷食物，咸菜，茶类，酒类，果汁，凉性水果等。 剖宫产妈妈第一周等排气后再进食，多吃富含蛋白质的食物，产后第1周应该多吃流质食物，容易产气的食物会造成肚胀影响刀口恢复。第二周不挑食，胜过大补。

　　合理的月子餐可以帮助产妇更好的恢复身体元气，也可以帮助产妇更好的恢复身材。 以上食谱，仅供参考，产妇可以根据自己的情况进行更改，由于南北方的习俗不同，所以，月子餐也不尽相同，我们要打破传统的老思想，科学合理的食用月子餐。 三十天月子餐安排表剖腹产食谱2 剖腹产后的女性月子餐最好多吃易消化的食物、高蛋白类食物、膳食纤维和维生素丰富的食物、必需氨基酸含量丰富的食物，具体如下： 1、易消化的食物：剖腹产后月子餐30天最好多吃易消化的食物，例如米粥等。 2、高蛋白类食物：剖腹产后月子餐30天建议多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

　　补充高蛋白类食物的同时要注意荤素搭配，如果高蛋白质饮食过量会加重胃肠、肾脏的负担。 3、膳食纤维和维生素丰富的食物：剖腹产后月子餐30天建议多食用膳食纤维和维生素丰富的食物，例如玉米、燕麦、小米、油菜、小白菜、猕猴桃、鲜枣、山楂等食物。膳食纤维丰富的食物促进肠道蠕动，有利于排泄。 4、必需氨基酸含量丰富的食物：鱼肉、羊肉、牛肉等我们常见的肉类中都含有丰富的氨基酸。

　　多摄入氨基酸含量丰富的食物有利于剖腹产坐月子的人。 剖腹产月子餐30天食谱：刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭，一般2-3天通气后建议吃小米粥、挂面等易消化食物。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。

　　 另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，但是注意不要吃过于油腻的食物，以免影响食欲。多喝水，多吃蔬菜、水果以润肠通便，预防便秘等，建议观察恶露情况，注意卫生，避免妇科感染等。 剖腹产后产妇的身体各方面确实很虚弱，体力恢复、刀口愈合都要比顺产的时间长，在坐月子期间除了注意休息、防止风吹等各方面外，还应该特别注意饮食，一般剖腹产后饮食方面是以少餐多食为主，建议一日六餐，主要以热性食物为主，早晨到晚上十点可每个三个小时进餐一次，主要以清淡，有营养的食物为主，可以选择良谷米、鱼汤、羊肉汤，各种米面、蔬菜等。

　　 这里要注意的几点：一是产妇剖腹产后从产房出来，不要一下子吃羊肉等大补的食物，因为刚剖腹产完，身体处于极度的虚弱状态，一下子补充大补的肉类食物很难吸收，对身体反而是一种负担。 可以喝一点清淡的汤类等，等身体恢复一些时间了，可以选择性的补充一些大补的食物。二是，现在比较提倡母乳喂养，有些产妇剖腹产后会出现奶水少儿满足不了婴儿的喂奶。建议每天熬点鲫鱼汤或猪蹄汤，这有利于产奶。

　　 总之，剖腹产后坐月子饮食方面确实要做好，丈夫要操个心，提前把产妇每天要吃的食谱列个清单，及时准备各种营养全面的食材，当然还要结合产妇的胃口来定。希望能对剖腹产坐月子的产妇有所帮助。 三十天月子餐安排表剖腹产食谱3 剖腹产后第一周里多是选择流质、半流质的食物，这类状态的食物容易入口、消化，刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气，吃它们比较轻松。

　　比如吃西红柿瘦肉汤、 山药排骨汤、陈皮粥、红豆汤、皮蛋瘦肉粥、生化汤、养肝汤、鲫鱼汤、益母草鸡汤、麻油猪肝、小米红糖等都可以。要注意的是，很多人都会在制作汤水时加点酒，但是在产后第一周产妇是不能喝酒，切记切记。 剖腹产妇第二周伤口稳定下来了，就没有必要跟第一周一样全是吃汤水、粥类食物了，可以开始吃固体食物，想念米饭也可以开始吃了，但汤汤水水依然不能够少。推荐吃炒腰子、 糯米油饭、公鸡山药枸杞红枣汤、排骨山药汤、清炒白菜、猪肚汤、面疙瘩、小鸡炖蘑菇、蒸鹅蛋、麻油乌鸡汤、猪肚炖黄芪汤、黄豆猪手汤、花生大米粥等食物。

　　 一、牛奶梨片粥 准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。 具体做法： 1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。 2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。

　　 3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。 二、黄花豆腐瘦肉汤 准备好后腿瘦肉150克、10克黄�。

剖腹产三十天食谱列表

　　 1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

　　 2、麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。 3、甜糯米粥：每日两碗。 4、红豆汤：每日两碗。 5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

　　 二、月子餐第二周(内脏收缩周) 餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。 着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。 1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。

　　 2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。 3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。 4、红豆汤：每日两碗。

　　 5、油饭：每日一碗。 三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。 餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。

　　 调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。 1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。 2、甜糯米粥：每日一碗。 3、红豆汤：每日一碗。

　　 4、油饭：每日一碗。 5、鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。 6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。 月子餐的功效有哪些 1、麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出。

　　 2、乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。 3、生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫。 上面介绍了超详细月子餐三十天食谱，希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来，好好安排饮食，让自己能够更快恢复健康，同时还可以让宝宝吃上足够多的.奶水，除了饮食外，产妇在月子期间也得注意多休息，保持好心情。 剖腹产三十天食谱列表2 1、栗子焖鸽 配方：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料（姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。

　　 做法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。

　　烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。 2、花生猪手 原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。 制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。 3、牛奶梨片粥 准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。 具体做法： 1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。 2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。

　　 3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。 4、黄花豆腐瘦肉汤 准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。 做法： 1、将黄花菜洗干净后，放入水中浸泡约30分钟。

　　 2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块，豆腐则切成大块，放入碗中备用。 3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里，加水没过食材后，直接用大火煮开，再转小火炖约60分钟。 4、炖的时间到了之后加入豆腐，煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。 剖腹产三十天食谱列表3 早餐（7：30-8：00) 1 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶 2 麻将小馒头3个或小包子2个 3 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行 4 伴青菜，如拌海带、紫菜、芹菜等 午餐点心（10：00) 1 蛋糕或面包一份 2 水果一份（蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐（12：00-12：12：30)1 薏仁米饭一小碗 2 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片 3 青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、 萝卜、菌类等) 4 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤（治便秘有帮助) 下午茶（15：00) 1 香蜜茶（改善便秘，喝3-5天)或甜米酒 2 水果一份 3 小点心一份 晚餐（18：00-18：30) 1 南瓜米饭一小碗 2 鸭血烧豆腐（治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁 3 青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等) 4 汤一份（山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶) 晚上点心 1 莲子桂圆炖银耳 2 点心一份 顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，我为您展示的顺产月子餐食谱，包含了顺产妈妈所需的必要营养，其实在现实操作过程中，只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就好。

剖腹产30天食谱及做法

　　月子食谱大全及做法1、猪蹄炖黄豆：猪蹄富含蛋白质，还有下奶的功效。

　　把备用的猪蹄加以姜片煮沸去掉血水，再加入黄豆用文火煮至半酥时加盐再煮一个小时左右即可食用。2、鸡丝小米粥：鸡肉脂肪少，蛋白质丰富，同样能够促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。用火把鸡肉煮熟烂，再同小米一起煮就可以。3、山楂粥：山楂有开胃，活血的效果，可以改善妈妈产后恶露不尽，腹部疼痛的症状。

　　先把山楂煮后倒出水，再把大米放进山楂水中，煮熟后加入红糖就可以食用。剖腹产后饮食禁忌1、不吃回奶食物：对于韭菜，麦芽等有回奶效果的食物不吃。2、不吃反季节食物：反季节食物可能带有催熟剂等，对哺乳的宝宝影响较大。

　　3、宜清淡：不要吃腌制类的食物，少量盐，以清淡为主。剖腹产后的月子食谱特别多，大部分都能够起到一定的辅助作用。但是在刚刚剖腹产之后的妈妈还是建议妈妈们吃流食，再不断递进，这样才能够更快恢复。

　　而且在月子内也要注意卫生，不要受寒，不要过度劳累，不要进行性生活，及时补充营养。

剖腹产月子餐30天食谱是什么样的

　　然后前12天吃一些能清掉排清体内恶露、多余水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。

　　第13天-20天吃调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。第二十一天到产褥期结束吃“补”的食物，比如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

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