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　　哈密瓜是很多人都非常喜欢吃的一种水果，深受很多人的喜爱。哈密瓜具有很高的营养价值，对人们的身体健康有很多的好处，那么中老年人高血脂是否可以吃哈密瓜呢？对身体健康有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！

　　哈密瓜里面含有一些降脂的营养素，比如哈密瓜里面含有大量的维生素C，可以帮助人们防止体内胆固醇合成酶的活化，又可以帮助人们增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。哈密瓜里面也含有大量的β-胡萝卜素，可以帮助人们代谢体内的低密度脂蛋白，降低体内的甘油三酯。

　　哈密瓜里面也含有其他的营养物质，对人们的身体健康也有一定的好处，可以预防一些并发症。哈密瓜里面含有抗氧化的营养物质，可以帮助人们减少对细胞的损害，在一定程度上可以帮助人们减少心脑血管疾病的发病率。

　　当然哈密瓜里面含有的其他营养成分对人们的身体都有一定的好处，那么接下来我们来了解一下哈密瓜里面的营养成分含量，每100克的哈密瓜里面含有0.14克的膳食纤维，每100克的哈密瓜里面含有653.2微克的β-胡萝卜素，每100克的哈密瓜里面含有13.49毫克的镁元素，每100克的哈密瓜里面含有0.78微克的硒元素。

　　当然，哈密瓜的吃法也有很多种，不仅可以生吃，也可以与其他的食材一起搭配着吃，比如橙子哈密瓜柠檬汁、哈密瓜苹果牛奶饮等做法都非常的营养，又非常的美味。

　　总之，哈密瓜具有很高的营养价值，经常的吃一些哈密瓜对人们的身体有很多的好处，特别是对于患有高血脂的中老年人，经常的使用一些哈密瓜，可以减少过氧化脂质的出现，起到降脂的作用，同时也可以预防一些并发症。

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