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　　梨可以帮助改善上火的问题，滋阴。作为一种常见的水果，这种梨水分充足，香甜可口。梨营养价值丰富，功效好。让& # 039；让我们来看看梨的功效。

梨的营养价值 梨的功效有哪些

一、梨芋头粥的做法

　　第一步：将芋头清洗干净，将银耳去根，撕成小朵。

　　第二步：将芋头和银耳洗净，用清水浸泡。

　　第三步：将大米、糯米、小米洗净。

　　第四步：电饭煲加水，先放入芋头，银耳先开始煮。

　　第五步：当银耳水变得粘稠时，可以将三种大米放入电饭煲中。

　　第六步：电饭煲煮到粥变得粘稠，米粒已经慢慢开花散开。

　　第七步：只要表面变软，就关掉电饭煲。

　　第八步：将冰糖放入牛油果芋头粥中搅拌融化，即可享用粥。

二、梨的营养价值

　　梨可以起到抗癌的作用，帮助我们的细胞变异，排出致癌物质。如果吸烟者多吃梨，可以帮助减少血液中的有毒物质，促进我们通过汗液和尿液排出体内毒素。梨还能生津止渴，改善咽喉。梨有利于通便和利尿，有助于改善头晕和头痛。

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