红薯的功效与作用禁忌，补气补血通便排毒还能防治感冒(红薯作用和功效与作用)

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一、红薯的功效

　　 保护心血管

　　对于老年人来说，经常吃红薯对全身都有很好的保障。因为红薯富含钾和钾β-胡萝卜素和叶酸能有效预防各种心血管疾病和中风，对老年人非常有益。

　　 2、补气补血

　　红薯虽然没有红枣有很强的补气补血作用，但也有一定的作用。对于脸色苍白的人来说，经常吃红薯一段时间后，你会发现你的气血有了明显的改善，整个人看起来非常红润有光泽。

　　 3、杀菌消炎

　　除了吃红薯，你还可以粉碎生红薯，然后涂在伤口周围，可以发挥一定的杀菌和抗炎作用，更快地促进伤口愈合。

　　 4、抗糖尿病

　　科学研究表明，红薯还能有效抑制糖尿病老鼠口服葡萄糖后血糖升高，因此对人体血糖升高也有一定的抑制作用。

　　 1、防治感冒

　　红薯富含β胡萝卜素能帮助人体更快地产生白血球，对流感和感冒有一定的防治作用，所以不要低估红薯的功效和禁忌。

　　 2、通便排毒

　　现在天气又热又干，许多人容易出现火便秘的症状，红薯含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道消化功能的吸收，特别是对老年人便秘有很好的治疗效果。

　　 3、美白祛斑

　　对于女性朋友来说，经常吃红薯可以抑制体内黑色素的形成，减少脸上雀斑和老年斑的出现，缓解皮肤老化过程，发挥美白雀斑的作用。

　　 有黑斑的不吃

　　当我们在日常生活中选择红薯时，我们必须买新鲜的红薯，黑点不能吃，因为红薯中的黑点不容易被高温破坏，吃后容易引起中毒现象，轻恶心呕吐，严重死亡。

　　 2、不宜过量

　　虽然红薯对人们有很多好处，但我们不能吃太多。吃太多红薯容易引起胃胀、打嗝等症状，胃酸过多会让人感到非常焦虑。

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