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减肥 吃西瓜会胖吗
吃西瓜不会胖,并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下:
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
它的水分含量,不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分,因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。
2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。
拓展资料:
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计,一位从事轻度劳动的中青年女性(都市女白领为代表)一天所需要摄入2100千卡左右热量。
顾中一称,如果摄入量超过这个标准,平日又不运动的话,其就会转化成脂肪囤积,增加体重。“其实西瓜是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了就一定会发胖。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。
吃西瓜会长胖吗
01 西瓜含糖量4%左右,含水量比较大,吃西瓜要适量,吃的太多也是会胖的。西瓜属于高升糖指数食物,当吃了高升糖指数的西瓜后,血糖在短时间内很快升高。
身体会相应的快速释放胰岛素,将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪。
西瓜是十分常见的水果,它也是很受欢迎的水果之一,大家都很喜欢吃。我们都知道西瓜的含糖量高,西瓜含糖量4%左右,吃的太多也是会胖的。西瓜属于高升糖指数食物,当吃了高升糖指数的西瓜后,血糖在短时间内很快升高。身体会相应的快速释放胰岛素,将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪。
但是由于西瓜含水量比较大,我们通常吃的量比较多,容易造成过量的饮食的情况,而且大量的吃西瓜的话,由于它的体积很大,会造成胃口的增加,就是会增加食欲,所以建议大家还是不要大量的吃。 不管是2型糖尿病患者还是肥胖人士,都应该少吃或不吃这类食物。另外,如果晚上吃太多西瓜,而人体又到了睡眠的时间,热量消耗的很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,人便会开始变胖。
正常适量的吃西瓜,基本是不会使身体肥胖的。
吃西瓜长肉吗
会胖的人喝水都会长肉!西瓜,糖分并不低,但是利尿。利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。
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