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　　俗话说：5月不减肥，6月徒伤悲，每年一到5月份，不少人就嚷嚷着减肥，恨不得1个月能瘦十斤八斤，心里才会高兴。其实一味地追求快速减肥，不仅会导致抵抗力变差，而且还会给身体带来伤害。正确减肥的做法是多吃蔬菜水果、少食多餐、每天有氧运动、少吃高油脂高热量的食物，只有这样，才能更健康、快速地减肥成功。

　　 而在减肥时，有几种高油脂、高热量的食物一定要少碰，虽然这些美食看着没什么油，其实它们却是脂肪加油站，宁可大口吃肉，都要少碰这5种美食。

　　 第一种：糖炒板栗

　　 在休息之余，很多女性特别喜欢吃糖炒板栗，认为板栗是一种能饱腹减肥的食物，其实糖炒板栗是热量非常高的一种食物，因为板栗中含有大量的淀粉和糖，而且根据研究，100克板栗含有340大卡的热量，比猪肉（100克猪肉有143大卡热量）都要高2倍，所以在减肥时期，最好不要吃板栗，特别是用糖炒的板栗，热量会更高。

　　 第二种：水果干

　　 天气渐渐变热，不少人的食欲会变差，所以很多人会每天吃一些水果干，从而提升食欲，其实大部分的水果含糖量都非常高，而将水果晒成干，水果中的含糖量会更高，比如很多人爱吃的葡萄干、苹果干、草莓干，100克分别含有344大卡、346大卡、320大卡的热量，所以吃多了水果干，也会不利于减肥。胡师傅建议大家减肥期间，适当地多吃番茄、黄瓜等等膳食纤维丰富的新鲜水果蔬菜，这种食物才更有利于减肥。

　　 第三种：水果罐头

　　 在初夏，不少人特别爱吃黄桃罐头、菠萝罐头、草莓罐头、桔子罐头，从而使自己食欲、精神变得更好，其实所有的水果罐头中，都是高糖、高钠食物，比如100克水果罐头加糖水，热量具有100大卡，而一瓶500克重的罐头，热量接近于500大卡，所以在减肥期间，最好不要吃罐头。如果您想开胃、醒脑，可以用乌梅等酸性梅子泡茶喝，这样可以很好地提升食欲。

　　 第四种：蛋糕

　　 蛋糕是很多人年轻人最爱吃的零食，而蛋糕的组成成分是鸡蛋、低筋面粉、油、糖等等物质，而油、糖这2种物质都是高热量的调料，所以根据研究，100克蛋糕中含有320大卡的大量，比猪肉要高许多，所以我们在减肥期间，蛋糕要少吃，如果您一定要吃，可以用少许面包代替蛋糕。

　　 第五种：腐竹

　　 腐竹是很多年轻人都爱吃的豆制品，特别是小孩和中老年人多吃腐竹，不仅可以促进骨骼的发育，而且还能促进大脑的发育。虽然腐竹营养价值高，但是每100克腐竹含有460大卡的热量，所以减肥期间，最好不要吃腐竹。

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