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无糖的水果有哪些水果

　　无糖水果是指低糖水果，通常包括圣女果、雪莲果、苹果、梨、桃子、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、无花果、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃。

　　其中，平时生活中多吃无糖水果，不仅不会升高血糖，还有降血糖的作用。

NO1、番石榴

　　番石榴是一种热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。该品种成熟果实淡绿色，芳香可口，果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少。

　　番石榴也是一种含糖比较低的水果，其含有大量的维生素以及矿物质。这种水果中含有的铬有助于改善身体& # 039；s葡萄糖耐量，提高胰岛素敏感性，然后帮助糖尿病患者降低血糖。它是糖尿病患者的最佳水果。

NO2、木瓜

　　木瓜，被称为& quot百益之王& quot，是营养最丰富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过17种氨基酸和各种营养成分。

　　木瓜是所有水果中含量最丰富的水果。虽然含糖量很低，并不怎么甜，但是我们吃法也非常的多。

NO3、雪莲果

　　雪莲果，产于云南，是纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。这种水果富含氨基酸、维生素、蛋白质和钙、锌、镁等微量元素。

　　关键是雪莲果的含糖量非常低。糖尿病患者可以经常食用，不仅会使血糖升高，还可以为我们的身体补充一些丰富的营养。

NO4、柚子

　　平时生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。我国中医指出，柚子性寒，味甘酸。适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。

　　柚子的升糖指数仅为25，柚子富含铬，铬能增强胰岛素的活性。而且柚子中的柚皮苷可以促进脂肪分解，减轻胰岛的负担，经常吃柚子还可以改善烦渴多饮的症状。

NO5、樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。

　　中医指出樱桃性温味甘，具有明显的补气补虚、发汗祛风透疹、解毒养颜的功效。尤其是女性，平时要多吃樱桃，健康又美丽。

NO6、苹果

　　苹果可以说是人们中很常见的水果& # 039；的日常生活，但许多人不& # 039；不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

　　苹果又凉又甜。无论适当食用哪种苹果，都有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。

　　由于苹果糖分吸收缓慢且均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者是非常有益的。

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