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　　先准备一个透明的玻璃杯，用开水将玻璃杯洗干净，然后在玻璃杯中放入5g绞股蓝茶，茶与水的比例为1:50，然后在玻璃杯中注入250ml水，注水后轻轻摇晃玻璃杯，等待5分钟左右。茶叶完全泡好后，就可以喝绞股蓝茶了。

　　绞股蓝如何泡水喝：

　　1.绞股蓝的用量

　　冲泡绞股蓝，一般用量为5g，这样口感不浓烈，也方便大家评价绞股蓝的饮用效果！

　　2.冲泡容器选择

　　除绞股蓝皂甙外，绞股蓝中还含有黄酮、多糖、磷脂、氨基酸、维生素、常量和微量无机元素等活性成分。使用透明开口玻璃或白瓷杯冲泡不仅有益成分不会受到影响，而且冲泡出来的茶汤也非常美观，不建议使用保温杯。

　　3.冲泡温度

　　用90度左右的开水冲泡：烧开的开水放置几分钟，然后将开水倒入杯壁七分钟。绞股蓝茶的冲泡可以不用洗茶，因为绞股蓝的茶叶一般都比较鲜嫩。

　　结论：

　　冲泡绞股蓝的关键就是这三点。另外，小倪建议绞股蓝不要冲泡过多。一般以玻璃杯三次，碗五次为佳。浸泡三次后，可以咀嚼绞股蓝的须叶，进一步吸收绞股蓝中的营养成分！

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