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　　绿茶的3大好处和坏处,绿茶的3大好处有哪些

　　绿茶作为我们经常喝的饮料，对我们的健康有很多好处。在这里，我想提醒大家，绿茶不仅仅是指一种茶，而是从不同种类的茶树上采集的各种新芽，不经过特殊处理。叶子的总称，简单来说，任何茶只要是绿色的，都可以称为绿茶。绿茶有什么功效和作用，怎么吃？让我们来看看吧。在中国，知名的绿茶有龙井茶、花茶、碧螺春等。它们不仅可以直接加工饮用，还可以做成茶饼或炒菜，都是非常美味的食物。绿茶的功效和作用也是非常强大的。经常喝绿茶对我们的健康有各种好处。下面小编就来介绍一下绿茶的功效和作用以及如何食用。抗癌、防辐射

　　绿茶的功效与绿茶中含有的茶多酚有关。研究证明，茶多酚还能有效清除我们体内的自由基，抑制我们体内的亚硝酸盐反应，所以喝绿茶有很好的防癌目的。绿茶中的茶多酚还可以中和我们皮肤中辐射产生的氧化物，所以喝绿茶有很好的防辐射作用。所以夏天怕晒伤的女生，或者经常在电脑前工作的上班族，可以多喝绿茶，达到防辐射的目的。

杀菌、提神

　　喝绿茶也有很好的杀菌作用，因为绿茶中含有多种维生素和咖啡因，可以起到很好的杀菌作用。具体功效在于杀死我们胃肠道的有害细菌，改善我们的胃肠功能，杀死我们口腔的细菌，中和我们口腔的硫化物。所以喝绿茶不仅可以保持我们的口腔健康，还可以保持我们的口气清新。绿茶中的咖啡因也有很好的提神作用，所以睡前尽量不要喝绿茶，不然睡不好。

降三高、增强体质

　　研究还发现，绿茶中的茶多酚还能抑制心血管疾病的发生，对降低胆固醇、血糖、血压等有明显作用。所以心脑血管疾病患者要经常喝绿茶。绿茶不仅含有丰富的维生素和茶多酚，还含有约200种营养物质，其中各种矿物质相当丰富。因此，多喝绿茶不仅可以改善我们的体质，还可以增强我们的免疫力，长期保持身体健康。

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