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　　红茶是否有助于睡眠呢,红茶是否有助于睡眠的功效

　　红茶属于全发酵茶，其茶叶富含芳香物质，即挥发性香气成分(VFC)，是茶叶中挥发性物质的总称。红茶中的芳香物质是绿茶的近两倍，而芳香物质可以安神，使人放松，情绪稳定，有助于睡眠。所以，晚上适量喝红茶可以促进睡眠。

　　但是，我们需要明白，每个人的体质不一样，情况也不一样。所以，并不是说喝红茶就能帮助睡眠。这里只是辅助功能。其次，晚上喝红茶，一定要注意用量。浓茶不可取。另外，喝茶不要太晚。

　　晚上喝茶的注意事项

　　喝茶是许多人的最爱。茶叶中含有多种元素，不仅有缓解疲劳、去火等功效，还能给人体补充一定的营养。有些人习惯晚上喝茶，晚上喝茶容易导致失眠。注意一些事项，所以要知道晚上健康喝茶的注意事项。

　　相信经常喝茶的朋友都知道，晚上不宜多喝茶，否则很难入睡。其实这和茶的提神作用有关系。所以朋友们晚上喝茶一定要注意茶品和时间，这样更有利于身体健康。现在，让我们知道下一个晚上喝茶应该注意什么。

　　随着人们对茶的依赖，许多朋友也在晚上休息时喝茶。对此，专家表示，晚上喝茶对身体也有好处，但一定要掌握好它的时间。以免影响睡眠。

　　后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好3分钟左右的第一口茶倒掉，再加入开水重新冲泡即可。清爽效果不会那么明显。

　　建议晚上喜欢喝茶的人喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，保持了原有的性质，刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，不仅能暖胃，还能促进睡眠。

　　喜欢茶的人都知道茶有提神的作用。晚上少喝酒，不然睡不着。其实是因为你不了解茶的特性。无论是红茶还是绿茶，都具有“提神”和“安神”的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。看你怎么喝了。不同的时间和不同的饮用方法会有不同的效果。

　　茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶泡3分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时，茶有明显的提神作用，使人兴奋。

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