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长期喝茶的五大好处和坏处,长期喝茶的五大好处是
中国的茶文化源远流长，喜欢喝茶的人自古就有。近年来，随着保健的热潮，喜欢喝茶的人越来越多。那么经常喝茶有什么好处呢？
先不说喝茶是否高雅，但喝茶有益健康，能养生这个事实是真的稳了。
据中医古籍早期记载，茶叶的功效有20多种，被誉为“百病之药”。
直到现代，茶一直被认为是很好的保健品，喝茶被认为是一种优雅的行为。虽然大家都知道喝茶对身体有好处，但是对于喝茶的具体作用却知之甚少。
那么喝茶对人体有什么好处呢？本期论述长期喝茶的五大好处，仅供大家参考。
心脑血管疾病的预防和治疗
茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素，能有效改善动脉状况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而预防心血管疾病。
此外，喝茶还可以带走体内多余的脂肪，这也在一定程度上防止了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。
延缓衰老可以美容养颜。
皮肤老化，看起来暗沉，也和自由基产生过多有关。经常喝茶，茶叶中的茶多酚能清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤看起来有光泽。
还有，不注意防晒也会加快皮肤的衰老，而经常喝茶可以增强皮肤抵抗紫外线的能力，也可以延缓皮肤的衰老。另外，经常喝茶也可以减少黄褐斑的形成。所以，对于爱美的女性朋友来说，多喝茶是美容养颜的重要手段。
保护牙齿免受龋齿
茶叶中的茶多酚不仅具有抗衰老和抗癌作用，还能抑制龋齿。有研究表明，经常喝茶的孩子患龋齿的几率比不喝茶的孩子低60%。
此外，茶叶中还含有氟化物，可以强化牙釉质，保护牙齿。建议孩子可以适量喝茶，尤其是超重的孩子。有牙病的人可以在医生的指导下自己选择茶喝。
增强肠道免疫力
除了以上喝茶的好处，经常喝茶还可以帮助增加肠道内的有益微生物，从而增强肠道免疫力，保护肠胃健康。
但需要注意的是，茶也有寒、温、热的属性。想通过喝茶来照顾自己的人，一定要根据自己的体质来选择相应的茶叶，以免选茶不当造成适得其反的效果。
说到茶叶的营养成分，就不得不提茶多酚。茶多酚是茶叶中最有效的成分，由花青素、花色苷、儿茶素和酚类化合物组成。它们具有调理肠胃、消炎杀菌、增强机体免疫力的作用。此外，茶多酚还具有一定的抗氧化、抗衰老、降低心脑血管疾病风险的作用。
其次，茶叶还含有氨基酸。研究发现，茶叶中含有20多种游离氨基酸，占2%~5%，茶叶中的氨基酸含量能促进体内多巴胺分泌，使人心情愉悦。同时，茶叶中的氨基酸含量越高，冲泡出的茶的风味和新鲜度越强。
此外，维生素也是茶叶中的有益物质之一。茶叶富含水溶性维生素和脂溶性维生素，包括维生素A、C、D、E、B1等。在正常酿造条件下，维生素的提取率可达80%左右，能在一定程度上补充人体所需的维生素。
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