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　　茶叶中的咖啡因有兴奋神经的作用，当然会影响睡眠。其次，咖啡因有利尿作用，夜尿症也会影响睡眠质量。一般睡前一小时尽量不喝茶。

　　但是每个人对咖啡因的耐受力不同，所以并不是每个晚上喝茶的人都会失眠。比如老茶客经常喝茶，对咖啡因的耐受力明显高于不经常喝茶的普通人。就算他们晚上喝茶，也还是能睡到天亮。

　　在茶叶选择上，我们尽量选择全发酵红茶、后发酵红茶和存放一定时间的老茶。在加工过程中，发酵茶的茶多酚含量下降了90%以上。同时，喝了发酵茶后，人会很放松，也有利于睡眠。

　　所以关于喝茶导致失眠，并没有绝对的定论。但对于大多数老年人来说，如果曾经有过因喝茶而失眠的经历，那就尽量避免。但是，如果有老年人失眠，可以尝试喝红茶帮助睡眠。

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