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　　关于饮茶养生语句,喝茶养生知识

　　茶有很多好处。不用多说，相信爱茶人士在喝茶的过程中也有一些切身体会。

　　但是很多人对茶的认识是错误的，喝茶的习惯是错误的，不仅达不到养生的效果，还会适得其反。

　　其实喝茶注意点不会很复杂。一小杯茶为大家总结了“早、淡、少、暖”四个字。让我们看一看。

　　早晨

　　这里的“早”不是指早上喝茶，而是指早茶。

　　很多年轻人认为茶应该等到年纪大了，代谢能力降低了再喝。其实，茶除了帮助消化解闷、平衡新陈代谢之外，还含有很多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分。

　　所以，茶绝不是中老年人的专利。趁早喝茶，享受茶对健康的益处。

　　光

　　最好喝淡茶。只有喝淡茶，身体才能逐步吸收。

　　浓茶含有丰富的多酚和咖啡因，对人体有很强的刺激性。再说浓茶也不好喝！

　　泡茶时建议及时将茶叶分开，不要用大杯泡一天。如果条件不允许，建议将大杯的茶量减少到有盖碗的1/3~1/5，这样时间长了不容易使茶太浓。

　　很少的

　　喝茶虽好，但不能贪。凡事都会过犹不及，适量喝茶才是最好的养生之道。

　　正常人每天喝3种茶，每种茶泡5泡左右，一般不会过量。

　　每个人都应该根据自己的情况来控制自己的饮酒量。如果喝茶后容易心跳加速、肠胃不适的人，应该减少饮用量，建议咨询医生。

　　温度

　　无论是吃饭还是喝茶，合适的温度是最健康的。

　　许多研究表明，超过65的饮食会损伤口腔和食道的黏膜，从而增加患食道癌的风险。所以，吃饭不能太热，喝茶也是如此。

　　同时，不建议喝凉茶，甚至冰茶，尤其是怕冷的人。凉茶性寒，会损伤脾胃，破坏身体的阳气。所以喝温茶是最好的选择。

　　中国传统文化讲究中庸之道。喝茶要求我们适可而止，量力而行。只有更早、更少、更淡、更暖、循序渐进地喝茶，才能享受到茶带来的最大好处。

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