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　　四季茶，经过一个秋天的“回暖”，面对即将到来的“多病的冬天”，是时候科学调整喝茶的习惯了。

　　茶低调地走进了千家万户，也高调地保护着人们的健康。

　　但以茶养生也讲究“天时、地利、人和”。下面就来说说如何在入冬前选择一杯适合自己的茶吧。

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　　为了在春天有一个好的健康，我们必须在冬天照顾好自己，并获得更多的蛋白质，维生素和易消化的食物。如果早晚温差过大，应调整居住时间，增强对温度变化的适应能力。

　　北风过境，空气干燥时，可以用围巾、口罩等。抵御寒风，并适当涂抹护肤品，防止皮肤皲裂和冻伤。

　　冷风对人体伤害最大的部位应该是关节。适当的运动可以增强关节的灵活性和免疫力。除了加衣服御寒，还可以用热水按摩足部。也可以适当加入中药泡脚。

　　室外温度低，空气冷，建议多做室内活动。你可以邀请亲朋好友围坐在火炉旁，喝着好茶，愉快地聊天。

　　不仅仅是喝茶暖身，也因为喝茶，大家才有机会在一起。停下来陪陪家人朋友，不也是一种温暖吗？

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　　天气虽冷，冬天有茶就有温暖。这时候最好选择普洱熟茶和红茶。它们是温暖的，可以保证人的机能正常运转。喝茶御寒还可以暖胃，帮助消化，甚至可以预防感冒和伤风。

　　最不能错过的一种享受是“静灶有搅红，沸茶有别”。

　　普洱茶、红茶等。由于形状紧密，很难达到其原有的味道，尤其是煮熟的pu与良好的基础。即使冲泡十几次，依然能发出淡淡的枣香。

　　对于有一定年龄的老白茶，可以等水加热到85度左右，再加入茶叶，文火煨，慢慢摸索味道的变化。味道更好。不用说，还能帮你在耐心品茶中摆脱烦躁。

　　茶界的新宠，小青橘和棠普茶，在冲泡时表现出了一点点橘香和茶香的“生疏”和羞涩关系。在玻璃水壶里煮一个小青橙。汤的颜色会由浅入深逐渐融化，口感会更加柔和，不会分离。

　　如果你对烹饪有不同的看法，请随时留言。

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　　秋冬气候变化时，不同体质的人会有不同的生理反应。特别是以下三种体质的爱茶人士，需要及时调整饮食结构，避免身体不适。

　　阴虚的人在冬天容易感到口渴和心烦。这类人应忌食辛辣，选择饮用具有清热泻火、润燥养阴功效的白茶，如白牡丹、白毫银针等。

　　痰湿体质的人在“坚持秋肥”的时候，一不小心肚子就“跑”出来了，早上起来脸上都是油光发亮的肿。建议用熟蒲甲陈皮煮饭，暖胃，缓解油腻感。

　　抑郁体质的人多愁善感，对琐事念念不忘，容易产生消极悲观的情绪，甚至会导致胸闷、疼痛、不适。喝茶的时候可以加点香花，玫瑰，桂花都是不错的选择，也可以直接泡在花茶里，用美好的味道来改变心情。

　　茶人走过人间春夏秋冬，都要等一杯茶。

　　从保健到陪伴，茶只想带给人全方位的温暖。

　　“以茶养生”的好方法，不要吝啬。多告诉身边的朋友。虽然问候和关系很简单，但一瞬间的感动会永远持续。

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