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　　女孩晚上喝茶好吗 ?晚上喝什么茶好一点,女孩晚上喝什么茶比较好

　　晚上喝茶要看是什么茶。和常见的绿茶龙井茶、乌龙茶一样，有类似咖啡的功效，可以起到提神养眼的作用。晚上喝茶容易兴奋，容易影响睡眠质量。晚上不要喝这种茶，或者少喝。少喝淡茶，基本上作用不大，有助于消化。像玫瑰花茶，各种花茶晚上都可以喝。其中的精油可以安神，促进睡眠，提高睡眠质量。

　　晚上应该喝什么茶？

　　适合晚上喝的茶，首先是了解茶的特性。无论是红茶还是绿茶，都有‘提神’和‘安神’的作用，既能使大脑更加清醒灵活，又能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键是怎么喝。不同的时间和饮用方法会有不同的效果。

　　红茶

　　红茶是一种完全发酵的茶。经过“陈酿”过程，茶多酚的含量会降低，对胃的刺激也会减少，所以适合晚上喝。

　　尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。

　　朴树

　　吃三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪类食物。饭后喝点熟食有助于分化体内堆积的脂肪，可以暖胃，帮助消化减脂。

　　一般来说，茶叶煮熟后经过发酵，茶性更加温润醇厚。喝熟茶好处多多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。

　　白茶

　　如果不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶代替。还有寿眉茶，入肺经。茶性温和，不会影响睡眠。

　　晚上喝茶的小贴士：

　　茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶水中了。这时的茶叶有明显的提神作用，使人兴奋。如果怕失眠，第一口茶汤就不要喝，更不要喝浓茶。

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