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　　一天当中怎么喝茶最有益健康减肥,一天中怎样喝茶最健康

　　如今，人们越来越重视自己的健康，“养生”一词被越来越多的人提及。保持健康有许多方法。对中国人来说，喝茶养生是一种传承了几千年的传统。通过现代科技，我们知道了茶叶中很多对人体有益的元素，但是喝茶养生也有很多需要注意的地方。关键是要知道不同时间喝什么茶。今天，我们来分享一下白天喝茶是如何对身体有益的。

　　早上7点~中午12点

　　喝淡茶，忌喝浓茶：人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，此时血液浓度较高。喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压，对老年人非常有益。避免浓茶。喝淡茶是为了防止早上脆弱的胃黏膜受到损伤。避免空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹时，肠道可吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

　　适合喝茶：睡了一夜，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以去除半夜积聚在体内的寒气，使大脑有充足的血液供应。红茶是温的。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝。也可以加入适量的牛奶混合饮用。

　　中午12点~晚上6点

　　一天中最重要的喝茶时间：这段时间喝茶可以对人体起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，甚至可以预防感冒，所以这个时候喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。

　　适宜的茶：通常中午身体会有很强的肝火，喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；然后绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

　　晚上6点~10点

　　分析：很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。实际上，情况并非如此。在此期间，人体免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶，人体会很容易修复和恢复自身的免疫系统，再生细胞。

　　适宜的茶：三餐后，人体消化系统会积累一定量的脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解多余脂肪，暖胃助消化。红茶性质温和，不会影响睡眠。第一选择是朴树。白茶也可以，比如寿眉。眉入肺经，茶性温和，不会影响睡眠。

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