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　　26周后，我的糖耐量是空腹5.32，餐餐10.09，餐餐8.9。医生告诉我，我怀孕了，有糖尿病，需要回家控制饮食，并给我发了一个食谱，要多吃高蛋白食物，一周后我会再检查一次。

　　回去后我严格控制饮食，买了三色糙米，每次蒸糙米都多放一点米饭。我避开了一些高糖的水果，改吃低糖的水果(番石榴、柚子、桃子、苹果、猕猴桃、柚子、橘子)。我也去超市买了很多无糖饼干，但是我没有& # 039；我不能吃它们，因为我后来生气了。在这里，我告诉控糖的孕妈妈们，可以多喝素汤，少喝肉汤。

　　那一周的日常饮食是：

　　8: 00前早餐：鸡蛋，全麦面包，牛奶。

　　10: 00加餐：1核桃、水果或饼干。

　　12: 00午餐：糙米，一份青菜，一份肉炒素菜(偶尔喝汤，不是每天)。

　　三点的饭：水果，或者一包饼干，一个核桃。

　　六点晚餐：糙米，青菜，一点肉，豆腐(一定要多吃高蛋白的，因为高蛋白的是给宝宝补充的，我怕控糖会控制宝宝)。

　　我会在每顿饭后绕着房子溜达半个小时。

　　饮食与前一周没有什么不同，甚至没有以前严格。我偶尔吃一点我能吃的食物& # 039；不要吃。总的来说，我感觉有点佛了，心态上感觉好了一点，因为很多人说晚上的睡眠和心情会影响空腹血糖，饿太久会影响空腹血糖。所以我把早上的牛奶改到了上午9点或者晚上9点半，也没有& # 039；不要和其他东西一起吃。我在饭后半小时喝它，以便把干的和湿的分开(我不& # 039；t不知道干分有没有用，我后面基本都是干湿分，血糖控制的还可以)。晚上我会把手机放的稍微早一点睡觉。如果我晚上把牛奶当饭吃，建议换成低脂牛奶。我一般早上喝牛奶，晚上吃黄瓜或者西红柿，但是我不敢吃水果，因为即使是低糖的水果也还是含糖的，所以我一般早上和下午吃水果。第二次空腹血糖5.03，医生说控制在5.3以内就好了。

　　虽然已经复检，但控糖仍需继续。饮食和以前差不多。再次强调，高蛋白食物一定要多吃，这样宝宝才不会太小。我30周b超宝宝尺寸正常，但是我轻了几斤。我以后偶尔会吃米饭，因为有时候我可以& # 039；I don’我去外地的时候不会自己准备糙米，所以我吃米粉或者白米饭。当我回到父母身边时& # 039；豪斯，我会吃钓鱼饭，这是低糖的。甚至有一点像巴赞的食物，因为我怀孕后喜欢吃巴赞，但我可以& # 039；不要吃得太多。就吃一点来缓解我的渴望。总之后面佛教越来越多，但是我发现佛教越多空腹血糖控制越好，所以心情也很关键。第三次去检查的时候空腹血糖4.8，之前。

　　后来医生看我控制的不错，就没& # 039；没有再检查，只是偶尔用血糖仪自己测一下。我没有& # 039；不要像很多孕妈妈一样一天扎好几次手指，这其实影响了我的心态。我觉得除非太高，否则有必要每天测试。我是信佛的，所以想了想就考了一下，结果都不错。

　　控糖的孕妈妈可以问我任何问题，我可能没有提到的问题，一会儿就忘了。自从怀孕后，我的大脑变得越来越笨拙。

　　最后，感谢大家看我的文章，希望大家身体健康。

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