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相信大家都有吃过各种各样的水果,水果富含水分和不同的营养价值,许多食客朋友们都会把水果当做餐后必备甚至是主食,有些人想通过食用水果达到减肥的目的,但不是每一种水果都能减肥,要合理进行选择。
最燃脂又刮油水果是柠檬、火龙果、杨桃、小番茄、草莓、蔓越莓、西瓜、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等。
1、柠檬
柠檬里面含有较多的维生素C,能美容养颜,另外,柠檬中的柠檬酸可以溶解多余的脂肪,促进身体代谢,排出废物和毒素,增强消化能力,调整吸收平衡。
2、香蕉
香蕉是燃脂又刮油的水果,它含有较多的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,香蕉的消化作用良好,且能长时间保持能量,是减肥水果的不二选择。
3、苹果
苹果里面含有较多的营养物质,具有调理肠胃、止泻、通便的功效,可以治疗高血压,而且苹果饱腹感非常强,热量比较低,这样就可以少吃其他食物了。
4、猕猴桃
猕猴桃是燃脂又刮油的水果,富含维生素和蛋白质分解酵素,可以溶解脂肪,并且产生的蛋白质,可以加速身体新陈代谢的速度,是减肥的佳品。
5、火龙果
火龙果的口味清淡,限制了糖分的摄取,这样摄入的脂肪减少,再加上吃完水果之后它可以进行代谢,同时还可以起到清理肠道的目的,减肥的时候可以适量的吃火龙果。
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