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杂粮煎饼不加里面的薄脆，热量是多少卡路里
由于每一个煎饼大小有差别，不加薄脆的话大约在150g左右，其中鸡蛋60克，15克蔬菜，80克左右的面饼。
鸡蛋热量：144大卡/100g
蔬菜热量：平均80大卡/100g
面饼热量：375大卡/100g
可以大致计算一个煎饼的热量：
(144/100)*60+（80/100)*15+(375/100)*80=398大卡
扩展资料：
100g杂粮煎饼中300大卡左右。
杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。
比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。
杂粮煎饼的热量每100克为289 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。
火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。
所以，如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。
杂粮煎饼的热量 杂粮煎饼的热量介绍
1、每100克杂粮煎饼中含有300大卡以上的热量。除此之外里面的淀粉、粗纤维、碳水化合物比较丰富。
2、杂粮煎饼不但可以增强人体的免疫力，而且可以补充身体所需要的维生素a、钙离子、钾离子等成分。
可以起到降低血压、降低血脂的作用，并且可以改善便秘。
一片杂粮煎饼皮的热量高吗
杂粮煎饼皮的热量大约为386大卡/100g，所以属于高热量食物，而且每100克煎饼皮中含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克。杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。
主要特色是香、里外全脆、味美。
越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
一个杂粮煎饼的热量是多少
煎饼的热量：热量：336 大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：含水量较低的主食，热量较高，纤维较高，有一定缓解便秘的作用，配合鸡蛋一类蛋白质食物，更有营养，但能量较高，建议少量食用。煎饼，是中国传统食品之一，是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成。
多由粗粮制作，也有细面制作。
烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。一般方形，疏松多孔。折后为长方形，为粗粮，耐饥饿。煎饼为汉族主食，以山东为盛，起源甚早。
是将五谷杂粮磨成面糊，倒入烧热的鏊子，再用煎饼筢子摊平烙制而成。煎饼从原料上看，有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高梁面煎饼，还有地瓜面煎饼。
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