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玉米面含钾高吗
玉米的钾含量还是比较高的,在250mg/100g以上,玉米属于主食、谷类食物,含有丰富的膳食纤维、维生素B、玉米黄素等营养成分,补钾建议多吃些菌类的食物还有土豆和香蕉。含钾高,一般100g玉米含钾270-500mg,钾素能促进玉米叶片光合作用,增加产量和品质。
因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用,所以种植时会施“钾肥”肥料里的钾素虽然不是植物的主要组成元素,但在植物新陈代谢中很重要,钾素影响玉米呼吸,许多酶都需要钾活化,钾素还参与玉米磷酸化的过程,促进光合产物的运输,玉米叶片在进行光合作用的强度会随着钾元素含量的增加而增强,玉米叶片中钾的含量在3mg/g时叶片光合强度达到最大,钾肥还会促进纤维素合成,增强玉米抗倒能力,提高产量和品质。
钾是人体需要矿物质中较大的元素,玉米中含钾高,可以促进人体的新陈代谢,钾离子可以维持人体细胞内外酸碱平衡和离子平衡,可以降低血压,玉米须中也含钾,有利尿的作用,但建议不要过量食用玉米,吃太多会影响消化,造成肠道阻塞,脱水等症状,还会影响吸收,导致营养不良。
玉米含钾高吗
是含钾量高的食品。钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果以香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
哪些食品含钾低玉米含钾多少
玉米含钾是比较高的哦,每百克含钾小于150毫克的有:稻米、豆浆、北豆腐、猪心、海参、鸡蛋、牛奶、黄瓜、冬瓜、南瓜、大白菜。151----250毫克有:标准粉、猪肝、鸭、南豆腐、山药、豇豆韭菜、胡萝卜、莴笋、西红柿、荔枝。
251----350毫克有:小米、玉米、土豆、豌豆、红果、枣、猪肉、鸡肉、兔肉、鲫鱼、带鱼、香蕉。
351——550有:鲜蚕豆、芋头、毛豆、乌枣、鲤鱼。550以上有:海带、紫菜、花生、瓜子、绿豆、红豆、黄豆、等。供参考含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。
含钾盐低的食物有油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。含钾高的食物,如:食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):口蘑(3106),黄花菜(1363),桂圆干(1348),紫菜(2083),银耳(1254)竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、空心菜、香蕉、芭乐、番茄、柳丁、桃子等,均应少用。避免摄入咖啡、浓茶、肉汤、鸡精、蜜饯、龙眼干。
哪些食品含钾低、、玉米含钾多少
玉米每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。
低钾食物包括:
苹果、大多数浆果(如黑莓,蓝莓,草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。
含钾高的食物有许多。
水果:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑、香蕉。
蔬菜及五谷:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜、山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等
肉类:鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、、火腿、猪肉松、鳗鱼等
扩展资料:
因为肾病患者的肾脏对于钾的分解功能较弱,导致钾积聚在血液中。血钾高会导致严重的症状,包括心率不稳、肌肉痉挛。
而血钾低则会导致肌无力。想要控制体内钾含量,最佳方法就是改变饮食习惯。
低钾食品对慢性肾病患者来说是更安全的选择。
根据美国肾脏基金会报告,选择低钾膳食每日摄入的钾质约为2000毫克。不过即使是低钾食物,使用过多仍会使钾摄入过多,所以食用量必须保持在医生或营养师的推荐范围内。
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