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　　文/依依妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人分享转发）

01.

　　对于怀孕的母亲来说，没有任何水果可以& # 039；孕期不能吃，但是虽然没有绝对禁忌的水果，但是选择最适合自己的水果还是很重要的。

　　尤其是怀孕初期，可能这个时候刚怀孕，早孕反应比较强烈，尤其是前三个月，早孕反应比较强烈的孕妈妈，可能吃什么都吐，没有食欲。这时候水果的选择就很关键了。

　　选择合适的水果不仅可以让孕妈妈补充各种维生素，还可以促进胎儿发育，最重要的是缓解早孕反应。

02.

　　然后在妊娠早期，由于受精卵刚刚着床，早孕反应强烈，可能会有一些潜在的危险，所以这个时候水果的选择不能以寒热性水果为主，应该是中性水果。让& # 039；让我们来看看怀孕早期吃什么水果。

　　1、苹果

　　苹果作为平日最常见的水果，当然会榜上有名。苹果不贵，但是口感清爽，适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈妈来说，简直是不二之选。此外，苹果富含维生素和锌。对于吃了就吐的孕妈妈来说，苹果可以促进营养的吸收，有利于胎儿的发育。

　　2、柠檬

　　有严重孕吐的孕妇应该首先照顾好孕妇& # 039；偏好。在水果的选择上，可以分为酸的和甜的。总的来说，很多孕妈妈在孕早期都比较喜欢酸性水果，而柠檬富含维生素，可以帮助孕妈妈增加食欲，还能有效补充体内所需营养，促进胎儿发育，可以大大减轻孕妈妈的不适。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中的钙和维生素C的含量普遍高于其他水果，既能给孕妈妈补钙，又能提高免疫功能。此外，猕猴桃中的叶酸和氨基酸是孕妈妈和胎儿不可缺少的营养素。

03.

　　当然，水果虽好，但也不适合多吃。孕早期最重要的是清淡可口，营养要丰富多样，补充各种营养，为胎儿提供生长所需的营养供给。另外，我也提醒很多孕妈妈朋友，在孕早期，最好不要多吃凉的或热的水果，比如香蕉、菠萝等。

　　孕妈妈只要能保证合理的作息和规律的饮食，就一定能轻松度过孕早期，早日脱离早孕反应，安全顺利的生下宝宝。

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