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　　山竹是一种营养价值丰富的水果，主要含有丰富的能量、水分、碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、钙离子和铁离子。山竹的吃法很多，一般建议生吃，可以有效吸收山竹中的营养成分。通常山竹可以蒸着吃，可以帮助吸收山竹中的氨基酸。也可以选择用山竹煲汤，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　山竹孕妇可以适量食用；山竹汁丰富可口，含有糖类、蛋白质、脂类、维生素、矿物质和叶酸等。可以为孕妇补充各种营养，促进胎儿的生长发育，对孕妇也有很好的滋补作用& # 039；的身体。而且山竹性寒，适量吃山竹也能缓解孕期燥热。但寒性体质或脾胃虚寒的孕妇不宜吃山竹，以免肠胃不适，腹泻。山竹不适合含糖量高、血糖高的孕妇食用，容易导致血糖升高。

　　此外，山竹还含有多种矿物质和维生素，如镁、钙、磷、钾等矿物质元素，还有减肥润肤的功效，可以改善孕妇的皮肤。但它含有非常高的能量，因此高血压和糖尿病的孕妇应少吃或慎用。山竹含钾离子高，所以患有肾病和心脏病的孕妇也少吃，以免增加心脏负担。

　　山竹吃多了会便秘。便秘的孕妇要注意一定的量，一天吃3个左右。孕妇每天吃的水果是有一定限制的，一天400g左右，所以能量较高的可以和能量较低的搭配，比如梨、柚子，种类比较多，所以不要& # 039；不要只吃一个。

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