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我一住海边的人第一次尝试做鲍鱼竟然是这种方法,第一口就码住了,鲜嫩Q弹的,做法也超级简单。
By 高小胖Pang 【豆果美食官方认证达人】
用料
鲍鱼 6只香葱 2根酱油 2勺油 50克做法步骤
1、冷锅凉油小火煸葱油,这个过程中就可以去处理鲍鱼了。
2、鲍鱼刷干净。烧一锅水,水开后关火,放入鲍鱼盖盖子焖5分钟。
3、焖好的鲍鱼用冷水冲洗,壳肉分离,去掉内脏和牙齿。
4、切成薄片,我这里是竖切,比较方便。
5、鲍鱼片装盘,放上葱丝。
6、淋上葱油。
7、加一点酱油即可。
8、吃之前拌一拌。
小贴士
1.实际淋上去的葱油只有20克吧,剩下的葱油我就直接拌面吃。 2.鲍鱼进锅里的时候,就看好时间,焖的时间太久就不Q了。
鲍鱼的营养功效
1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,实验表明,它能够提高免疫力,破坏癌细胞代谢过程,能提高抑瘤率,却不损害机体的正常细胞,有保护机体免疫系统的作用。
2.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压,原因是鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素,其中比较特出的是维生素A,维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳,中药称石决明,因其有明目退翳之功效,古书又称之为千里光。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用,可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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