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　　相比前几天网友私信的问题，今天一位宝妈提出的问题应该是目前大家比较关心的问题。我们都知道水果富含人体所需的多种维生素，无论是普通人、孕妇还是婴儿，都离不开水果中所需的功效。身体好的年轻人冬天直接吃水果，身体不会受影响，但是孕妇和婴儿不一样。

　　建议孕妇冬季多吃水果，如：苹果、西柚、葡萄、秋梨、樱桃、草莓、猕猴桃等。吃这些水果不仅漂亮抢眼，而且对肚子里的宝宝的生长发育也非常有益。不过值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不宜常吃。以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家，吃了猕猴桃之后不要马上喝牛奶或其他乳制品，以免腹胀腹泻。如果皮肤有损伤或过敏，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

　　在寒冷的冬天，孕妇坚决不吃生冷的水果，所以我们必须通过一些手段和方法来加热水果：

　　1.适合煮汤的水果：梨、甘蔗。现在气候干燥，很多朋友会熬梨汤或者甘蔗水清热降火。是的，这两种水果真的很适合煮汤。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤；

　　2.适合油炸的水果：苹果、香蕉比梨、甘蔗更适合油炸。香蕉、苹果中的维生素C含量较少，钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养成分不会因加热而流失。所以就算是高温的煎煮，也不怕流失过多营养；

　　3.适合烘焙的水果：橙子，相信大家一定听说过很多关于烘焙橙子的事情。橙子中维生素C含量较高，但富含果酸，对维生素C会有一定的保护作用，但不宜切烤，以免汁液流失。烤橘子不仅可以保留营养，也是缓解咳嗽的一道食疗方，冬季咳嗽不妨试试看烤橘子。

　　以上三种水果加热方法，不仅适合孕妇在家，也适合宝宝在家。试着自己动手，即使在寒冷的冬天也能吃到美味的水果。

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