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　　 通过阅读书籍，咨询专业医生等多种权威途径，帮妈发现，孕妈在怀孕中期烧心是一件很正常的事情。这时候孕妈感觉烧心是因为宝宝这个时期正是快速增长的时期，子宫压迫胃部，容易导致胃酸反流，又因为孕妈怀孕后身体中的激素分泌水平发生变化，所以孕妈会在这时候感觉烧心。

　　 首先，孕妈应该穿宽松的衣服

　　 一些孕妈爱美，在怀孕前期肚子还没有变大时不爱穿宽松的衣服，但是到了中期，胎儿快速增长，所以要穿宽松的衣服，减小腹部和胃部的压迫，这样可以缓解孕妇的烧心症状。

　　 其次，孕妈注意休息

　　 孕妈在感到烧心时，可以躺下闭上眼睛休息，上身可以微微抬起，减少胃酸的反流，这样就可以使烧心症状有所缓解。

　　 最后，孕妈在平时要注意饮食

　　 平时的饮食要清淡一点，尽量不要吃一些过甜、过腻、辛辣、油大的食物，这些食物会使胃酸分泌过多，只会使烧心情况更严重。可以吃一些苏打饼干、坚果之类的食物，这些食物可以中和胃酸，减轻孕妈的烧心。孕妈在怀孕时期不要暴饮暴食，要少食多餐，晚餐最好在睡前三个小时吃，让胃有充足的时间来消化食物。

　　 说到饮食，孕妈的烧心症状可以通过一些饮食来缓解：

　　 蜂蜜：

　　 蜂蜜可以调节胃酸的蜂蜜，孕妈可以喝水时加一点蜂蜜，这样就可以减轻烧心，但是要注意喝完蜂蜜水不可以马上就吃东西，这样会造成肠胃的负担，喝完蜂蜜水半小时后可以吃东西。

　　 苏打水：

　　 大家都知道苏打是呈碱性的，可以中和酸，喝了苏打水后可以和胃里的酸中和，起到缓解烧心的作用。也可以吃一些苏打饼干，也是同样的作用，吃饼干时要细嚼慢咽，因为饼干比较硬，会造成胃的不消化。

　　 香蕉和芦荟：

　　 香蕉是一种抗酸剂，孕妈出现烧心后，吃一些香蕉可以缓解，但是要少吃，因为香蕉也有润肠通便的作用，吃多了会使孕妈肠胃不适。芦荟性清凉，可以帮助消化，吃一些可食用芦荟也可以帮助孕妈减轻烧心的症状。

　　 如果孕妈烧心太严重，就要通过药物来帮助缓解，但是药物的选择还需要去医院，在医生看诊后才可以吃药，因为有一些药物是不可以在怀孕时吃的，会影响胎儿的发育。

　　 这下孕妈们知道烧心是为什么了吧，绝不是平时老人说的孩子在长头发，而是胎儿的快速生长所导致的。孕妈们一定要注意用科学的方法来缓解自己的症状，情况严重的话也一定要去正规的医院就诊，要为我们的宝宝负责。

　　 我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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