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杏干的功效与作用害处

　　这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

　　 2、富含抗氧化物。 抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。

　　 3、优质的植物蛋白。 植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。

　　杏干正是优质植物蛋白的主要来源。 4、丰富的微量元素。 杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。

　　 5、极好的纤维。 杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。

　　 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。 二、害处 1、野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。 2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。

　　 3、由于柴杏酸性较强，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。 杏干的功效与作用害处2 杏干肉的功效与作用 1、保护心脏 杏干肉不但好吃营养价值还特别高，它对人类心脏有明显保护作用，因为这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸，人们使用它以后能把不饱和酸吸收 可加快身体内脂肪下分解并能降低血液中有害胆固醇的数量，能减少这些有害物质对人体的伤害，经常食用能提高心脏功能可防止心梗和心肌缺血等症发生。 2、抗氧化 人们多吃杏干肉还能提高人体的抗氧化能力，它含有的维生素和多糖等物质被人体吸收后，能作用于人体的免疫系统和促进免疫细胞再生，同时也能增强人体的抗氧化能力，能清除人体内的自由基和过氧化脂质，可防止人体内氧化反应发生，并能增强人体自身的抗癌抗衰老能力。 3、补血补钙 人们多吃杏干内还能起到补血补钙的重要作用，这种食材中还有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁和钙的含量都比较高，他们能满足人体正常代谢时对这种微量元素的需要 而且人体吸收微量元素铁以后能提高身体造血功能，可补益气血缓解贫血，而人体吸收钙以后则能促进骨骼发育能提骨骼韧性和密度也能防止骨质疏松发生。

　　 杏干肉的禁忌 杏干肉虽好却禁止让那些产妇和孕妇食用，因为这些人食用杏干肉以后容易出现长疮生疖的情况，另外那些胃酸过多的人也禁止使用这种食材，因为他酸味较重，食用以后会促进胃酸分泌，容易让人们出现反胃吐酸等不良反应。 上面为大家介绍了杏干肉的功效与作用，大家了解以后能知道平时多吃杏干肉对身体有什么好处，以后有机会可以适量多吃一些，但在吃杏干肉时一定要注意它的禁忌，以免食用后对身体产生不良影响。 杏干的功效与作用害处3 杏干的营养价值 1、杏干每100克所含热量为331.00大卡(1383千焦)。 2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

　　 3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330.00千卡)，蛋白质(2.70克)，脂肪(0.40克)，碳水化合物(83.20克)，膳食纤维(4.40克)，维生素A(102.00微克)，胡萝卜素(610.00微克)，核黄素(0.01毫克)，尼克酸(1.20毫克)，维生素C(3.00毫克)， 钙(147.00毫克)，磷(89.00毫克)，钾(783.00毫克)，钠(40.40毫克)，镁(55.00毫克)，铁(0.30毫克)，锌(3.80毫克)，硒(3.33微克)，铜(7.67毫克)，锰(0.24毫克)。 杏干能天天吃吗 杏干含有丰富的对人体有益的微量成分，经常食用，对人体健康有很大益处。但是最好不要天天吃，否则适得其反。

　　 杏干的保存 既然已经是成品的杏干，平时保存的时候无需过多的注意，只要保证适当通风防潮就可以了。吃的时候一定要用水洗至少两遍，因为晾晒杏干的过程中基本上都是通风、露天的，风沙和尘土的侵袭少不了，所以为了避免肠胃疾病还是要注意卫生。 杏干虽然经过了脱水，但是杏子中的大量营养物质还是在杏干里面得到了非常好的保存，所以我们不仅可以通过杏干获取到来自杏子中的营养，同时也能够让更多的人认识到杏子。

　　 杏干具有明显的润肠通便效果，同时还可以起到明目或者是润肺。 1、润肠通便：杏干中含有丰富的生殖纤维，可以有效的促进肠道蠕动，预防便秘，润肠通便的效果，改善大便干燥的现象，促进肠道对食物的消化或者是吸收。 2、明目：杏干当中含有丰富的维生素a可以有效的预防近视，同时也可以避免出现夜盲症，在日常生活中摄入一些杏干对身体是有明显好处的。 3、润肺：杏干的营养价值一般是比较高的，具有润肺止咳的作用，可以有效地进入肺部组织当中缓解因肺燥引起的咳嗽和咳痰等多种症状。

　　 但是在生活中不管吃什么都要控制量，如果摄入过多以后，可能会对胃黏膜造成严重的刺激，容易出现胃酸分泌过多导致胃部酸痛或者食欲下降的症状。 可以多吃一些保护胃黏膜的食品，比如小米粥或者软面条有助于消化和吸收，可以减少一些胃肠道疾病的出现，在饭后也可以适当参加体育锻炼，避免长时间久坐，容易增加肠道的负担，多吃一些新鲜的食品，避免长时间吃变质的食物。

吃杏干的好处与坏处 你知道吗

　　杏干之中的维生素e可以有效的缓解视力疲劳、改善眼干眼涩等症状。

　　 2、吃杏干的坏处 杏干本身还有大量的糖分，吃多之后有可能会引起糖尿病症状加重。或者出现腹痛、腹泻现象。

吃杏干的好处与坏处

　　以下分享吃杏干的好处与坏处。

　　 吃杏干的好处与坏处1 吃杏干的好处 1、开胃消食、止呕：杏干味道酸甜，食用之后能够令人胃口大开、止呕，其中含有的酸性物质还能够帮助消化。 2、补充能量：杏干在制作的过程中，会添加大量的糖分，同时杏子本身也富含糖分，因此吃杏干也能够为身体补充糖分、提供能量。 吃杏干的坏处 1、发胖：杏干是杏子干制而成，比杏子的糖分更高，食用过多容易发胖。 2、伤牙伤胃：杏干中的果酸、糖分，吃多了也会导致胃酸分泌过多，比较伤胃、伤牙。

　　 杏干营养丰富 杏干是一种营养丰富的零食特色小吃，它带有碳水化合物化合物和蛋白及其一些***的**纤维素，此外钙、铁及其磷和锌等营养元素的成分也较为高，大家服用之后能够迅速把他们消化吸收，能考虑人体新陈代谢时的需要，能够提升人体人体内脏的作用。 杏干能润肠通便 润肠通便是也是杏干的关键作用之一，杏干中**纤维素的成分较为高，这类物质进到肠胃之后，能加速肠道蠕动，也可以让肠胃中的一些毒副作用物质消化吸收附在他们的表层，让他们随排便排出来身体之外，因而服用杏干不仅能缓解便秘，还能具有一定的身体排毒作用。 杏干能保护视力防止夜盲 杏干中带有多种多样对身体有利的维他命，在其中维生素D的成分较为高，并且它还带有一定的胡罗卜素，这二种物质对人类的双眼常有挺大的益处，能够防止眼睛视力下降，也可以降低夜盲的产生概率。

　　 杏吃多了有哪些弊端 1、伤肝：杏子中的酸碱性成份多，吃多了非常容易伤肝，造成肠胃不适。 2、伤牙：杏子味酸，在其中的酸碱性成份针对门牙都不友善，吃多了不但会造成牙酸，针对门牙也是损害，非常容易引起龋齿。 3、容易上火长疮：《本草衍义》中记述杏子："多致疮痈及上膈热。

　　"含意就是说，杏子吃多了易上火、长疮。 4、自然也是胃好、牙也罢的人，有时候吃多了杏子，什么事没有。 吃杏干的好处与坏处2 杏干的功效与作用及禁忌 一、功效和作用 1、有益于心脏的脂肪。

　　 研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 2、富含抗氧化物。 抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。

　　它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。 3、优质的植物蛋白。 植物蛋白对人体健康具有独特作用。

　　它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。杏干正是优质植物蛋白的主要来源。 4、丰富的微量元素。 杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。

　　 5、极好的纤维。 杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。

　　 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。 二、食用禁忌 1、野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。

　　 2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。 3、由于柴杏酸性较强，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。 杏干的营养价值 1、杏干每100克所含热量为331、00大卡(1383千焦)。 2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

　　 3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330、00千卡)，蛋白质(2、70克)，脂肪(0、40克)，碳水化合物(83、20克)，膳食纤维(4、40克)，维生素A(102、00微克)，胡萝卜素(610、00微克)，核黄素(0、01毫克)，尼克酸(1、20毫克)。 维生素C(3、00毫克)，钙(147、00毫克)，磷(89、00毫克)，钾(783、00毫克)，钠(40、40毫克)，镁(55、00毫克)，铁(0、30毫克)，锌(3、80毫克)，硒(3、33微克)，铜(7、67毫克)，锰(0、24毫克)。 杏干能天天吃吗 杏干含有丰富的对人体有益的微量成分，经常食用，对人体健康有很大益处。

　　但是最好不要天天吃，否则适得其反。 杏干的保存 既然已经是成品的杏干，平时保存的时候无需过多的注意，只要保证适当通风防潮就可以了。吃的时候一定要用水洗至少两遍，因为晾晒杏干的过程中基本上都是通风、露天的，风沙和尘土的侵袭少不了，所以为了避免肠胃疾病还是要注意卫生。 杏干虽然经过了脱水，但是杏子中的大量营养物质还是在杏干里面得到了非常好的保存，所以我们不仅可以通过杏干获取到来自杏子中的营养，同时也能够让更多的人认识到杏子。

　　 吃杏干的好处与坏处3 杏干具有维生素A，可以防止夜盲症及视力减退，有高纤维素，促消化。杏脯保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，具有健脾消食、生津止渴之功效。 杏脯是将杏去核、晒干后制成的。

　　果脯是原料经糖渍后，再经干燥而成，成品表面不黏不燥，有透明感，无糖霜析出。果脯蜜饯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果。

杏干的功效与作用及副作用

　　杏干是干果精品，兼有保健的功效。

　　 1、 杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效; 2、 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压; 3、 杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。 食疗作用: 果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经; 有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效; 可用于胃阴不足、口渴咽干等症。 杏仁味微甜者，为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。 杏仁味微苦者，为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。

　　 杏干的食用禁忌 1、野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。 2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。

　　 3、由于柴杏酸性较强，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。 女人吃杏干的好处 1、降压 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。 2、防治便秘 杏干富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。

　　 3、和胃 杏干含有丰富的.纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。 4、防止夜盲症 杏干富含维生素A，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。 5、补充微量元素 杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。

　　 6、有益于心脏的脂肪 研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 7、延缓衰老 抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。

　　杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。 杏干的营养价值 1、杏干每100克所含热量为331、00大卡(1383千焦)。 2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。 3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330、00千卡)，蛋白质(2、70克)，脂肪(0、40克)，碳水化合物(83、20克)，膳食纤维(4、40克)，维生素A(102、00微克)，胡萝卜素(610、00微克)； 核黄素(0、01毫克)，尼克酸(1、20毫克)，维生素C(3、00毫克)，钙(147、00毫克)，磷(89、00毫克)，钾(783、00毫克)，钠(40、40毫克)，镁(55、00毫克)，铁(0、30毫克)，锌(3、80毫克)，硒(3、33微克)，铜(7、67毫克)，锰(0、24毫克)。

　　 杏干的功效与作用及副作用2 杏干功效 1、减肥瘦身 杏干富含粗纤维及矿物元素，每百克的杏子肉中含0、4克蛋白质、6、6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。杏子具有减肥瘦身的作用，对于减肥的人而言具有很好的疗效。 2、健脾开胃 杏干含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，促进食物消化，有助消化增食欲之功效，且多食不仅无伤脾胃。 3、防癌抗癌 杏干中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。

　　杏子中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杏干能抑制癌细胞的生长，同时也能提高人体免疫力。 4、生津解渴 杏干能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。 杏干的功效与作用及副作用3 杏干的功效与作用 1、预防癌症 杏干是一种营养丰富保健功效极为出色的健康食材，人们食用它以后能提高身体抗病能力，而它含有的维生素b17还具有超强的抗氧化能力和抗癌能力，能阻止人体细胞癌变，并能降低人体内致癌物质的活性，能降低癌症发病率也能防止癌症病情恶化。 2、美容养颜 杏干能美容养颜提高皮肤抗衰老能力，这种食材中含有丰富维生素，c和多糖还含有一些氨基酸，他们能清理人体内的自由基，并能阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏，杏干中还有的丰富营养，还能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤细胞活性，人们食用它能滋养细嫩肌肤也能阻止皱纹生成。

　　 3、预防血栓 人们多吃杏干还能预防血栓发生，因为它含有的维生素，c和多酚类化合物，在介入人体后，不但能提高人体抗氧化能力，还能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能让它们随身体代谢排出体外，杏干还能提高人体的抗凝血能力并能提高血小板活性，它能预防血栓生成也能让人体内的血栓慢慢分解。 4、提高心脏功能 杏干对人类心脏有明显保护作用，它含有的黄酮类化合物和果酸以及分类化合物都能营养心肌，提高心肌收缩功能并能增强人类神经的活性，经常食用杏干能防止心脏功能减退，也能防止心肌缺血和心律不齐以及心梗等多种心脏病发生。杏干不但能保护心脏，还能保护人类心血管能降低动脉硬化的冠心病的发病率。

杏干的功效与作用及禁忌是什么

　　 研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。

　　这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 2、富含抗氧化物。 抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。

　　杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。 3、优质的植物蛋白。 植物蛋白对人体健康具有独特作用。

　　它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。杏干正是优质植物蛋白的主要来源。 4、丰富的微量元素。

　　 杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。 5、极好的纤维。 杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。

　　纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。 二、食用禁忌 1、野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过量食用会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。

　　 2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。 3、由于柴杏酸性较强，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。 杏干的营养价值 1、杏干每100克所含热量为331.00大卡(1383千焦)。 2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

　　 3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330.00千卡)，蛋白质(2.70克)，脂肪(0.40克)，碳水化合物(83.20克)，膳食纤维(4.40克)，维生素A(102.00微克)，胡萝卜素(610.00微克)，核黄素(0.01毫克)，尼克酸(1.20毫克)，维生素C(3.00毫克)，钙(147.00毫克)，磷(89.00毫克)，钾(783.00毫克)，钠(40.40毫克)，镁(55.00毫克)，铁(0.30毫克)，锌(3.80毫克)，硒(3.33微克)，铜(7.67毫克)，锰(0.24毫克)。 杏干能天天吃吗 杏干含有丰富的对人体有益的微量成分，经常食用，对人体健康有很大益处。但是最好不要天天吃，否则适得其反。 杏干的保存 既然已经是成品的杏干，平时保存的时候无需过多的注意，只要保证适当通风防潮就可以了。

　　吃的时候一定要用水洗至少两遍，因为晾晒杏干的过程中基本上都是通风、露天的`，风沙和尘土的侵袭少不了，所以为了避免肠胃疾病还是要注意卫生。 杏干虽然经过了脱水，但是杏子中的大量营养物质还是在杏干里面得到了非常好的保存，所以我们不仅可以通过杏干获取到来自杏子中的营养，同时也能够让更多的人认识到杏子。 杏干的功效与作用及禁忌是什么2 杏干的作用： 1、杏干中纤维素含量较多，有利于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，还可促进营养的消化吸收。

　　 2、杏干含有较多的钾，钾元素有调节血压的作用，可以预防和缓解高血压症状。 3、明目作用。杏干中维生素A含量较高，有预防视力下降及改善夜盲症的作用。

　　 4、润肺止咳作用：从中医角度讲，杏干可以入肺经，能够有效缓解因肺燥导致的咳嗽、气喘等症状。 杏干的禁忌主要是过量食用易导致胃酸过多分泌，引起胃部不适感。 黑杏干的功效与作用 1、补充营养 人们多吃些黑杏干，能为身体补充丰富营养，因为黑性肝中不但含有植物蛋白，还含有维生素c和维生素e以及微量元素铁和磷等多种对人体有益的营养这些营养成分被人体吸收后能促进人体代谢，也能提高身体多器官功能，对维持人体健康有很大好处。 2、增强免疫力 平时人们多吃一些黑性格，不但能为身体补充丰富营养，它还能增强人体免疫力，因为它含不到维生素c和维生素e等物质在被人体吸收后，能促进身体内免疫细胞再生，也能加快人体内抗体合成，能让人体自身免疫系统的功能明显增强，对提高人体抗病能力有一定好处。

　　 3、美容养颜 人们多吃黑杏干还能美容养颜，因为黑杏干中含有的维生素和微量元素等都能提高皮肤细胞活性，可促进皮肤细胞再生和繁殖，经常吃黑杏干能怎样吸纳肌肤，提高皮肤弹性，淡化皮肤表面的色斑，会让改善人们的肤质，也能延缓皮肤衰老。 黑杏干的禁忌 黑杏干剪纸过量使用，因为人们过量吃这种干果后会损伤筋骨，严重时会导致眉毛脱落，有时还会让视力下降，另外那些刚生小孩的女性以及处于怀孕期间的女性，在吃了黑杏干以后还容易生疮，会对身体健康造成不良影响。另外黑杏干是一种味道比较酸的食材，它会促进胃液分泌，也会增加胃酸数量，那些经常出现反胃吐酸的人也禁止吃黑杏干。

　　 但大家在吃黑杏干以前也要了解它的禁忌，以免因为食用不当而对身体产生不良影响。 杏干的功效与作用及禁忌是什么3 小白杏干的功效与作用及禁忌 1、润肠通便 小白杏干是一种能润肠通便的.健康食材，这种食材中含有的膳食纤维和果胶被人体吸收后能吸水膨胀，可软化人体内的大便，便能对肠胃产生温和刺激，促进肠道蠕动，加快身体内大便排出，对人类经常出现的肠道便秘有一定缓解作用。 2、预防血栓 人们多吃些小白杏干还能预防血栓发生，因为小白杏干中含有丰富维生素，c和大量的分类化合物，这些物质不但能提高身体的抗氧化能力，还能净化血液，可清理血液中的胆固醇和甘油三酯，不能降低血液粘稠度，它能阻止血栓生成也能提高人类心血管的健康水平。 3、美容养颜 在日常生活中多吃些小白杏干还能美容养颜，因为小白杏干中含有丰富维生素，c和分离化合物，这些物质能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤的抗氧化能力，他们能清除身体内的自由基，并能提高人体组织细胞的活性，经常食用能减少皱纹生成延缓皮肤衰老还能淡化皮肤表面的色斑，能起到特别明显的美白作用。

　　 小白杏干的禁忌 小白杏干是一种高糖食品，它营养丰富保健功效出色，但生活中那些血糖偏高或者已经出现糖尿病的人是禁止吃小白杏干的，不然会让病情加重，对身体健康极为不利，另外那些经常上火的人也不适合吃小白杏干，因为小白杏干性质温热会让他们的上火症状高发。

杏干的功效与作用及禁忌症

　　 2、抗氧化 人们多吃杏干肉还能提高人体的抗氧化能力，它含有的维生素和多糖等物质被人体吸收后，能作用于人体的免疫系统和促进免疫细胞再生，同时也能增强人体的抗氧化能力，能清除人体内的自由基和过氧化脂质，可防止人体内氧化反应发生，并能增强人体自身的抗癌抗衰老能力。

　　 3、补血补钙 人们多吃杏干内还能起到补血补钙的重要作用，这种食材中还有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁和钙的含量都比较高，他们能满足人体正常代谢时对这种微量元素的需要，而且人体吸收微量元素铁以后能提高身体造血功能，可补益气血缓解贫血，而人体吸收钙以后则能促进骨骼发育能提骨骼韧性和密度也能防止骨质疏松发生。 杏干肉的`禁忌 杏干肉虽好却禁止让那些产妇和孕妇食用，因为这些人食用杏干肉以后容易出现长疮生疖的情况，另外那些胃酸过多的人也禁止使用这种食材，因为他酸味较重，食用以后会促进胃酸分泌，容易让人们出现反胃吐酸等不良反应。 杏干的功效与作用及禁忌症2 杏干的功效与作用 预防癌症 杏干是一种养分富厚保健效用极其卓越的康健食材，人们食用它之后能进步身材抗病本领，而它含有的维生素b17还拥有超强的抗氧化本领以及抗癌本领，能阻挠人体细胞癌变，并能低落人体内致癌物质的活性，能低落癌症发病率也能防备癌症病情恶化。 美容养颜 杏干能美容养颜进步皮肤抗衰老本领，这种食材中含有富厚维生素，c以及多糖还含有一些氨基酸，他们能清算人体内的自由基，并能阻挠自由基对于人类皮肤细胞孕育发生损坏，杏干中另有的富厚养分，还能修复受损的皮肤细胞，进步皮肤细胞活性，人们食用它能滋养细嫩肌肤也能阻挠皱纹天生。

　　 预防血栓 人们多吃杏干还能防备血栓产生，由于它含有的维生素，c以及多酚类化合物，在参与人体后，非但能进步人体抗氧化本领，还能净化血液，清算血液中的胆固醇以及甘油三酯，能让它们随身材代谢排挤体外，杏干还能进步人体的抗凝血本领并能进步血小板活性，它能防备血栓天生也能让人体内的血栓逐步剖析。 提高心脏功能 杏干对于人类心脏有显着掩护作用，它含有的黄酮类化合物以及果酸以及分类化合物都能养分心肌，进步心肌紧缩功效并能加强人类神经的活性，时常食用杏干能防备心脏功效消退，也能防备心肌缺血以及心律不齐以及心梗等多种心脏病产生。杏干非但能掩护心脏，还能掩护人类心血管能低落动脉硬化的冠心病的发病率。

　　 杏干的功效与作用及禁忌症3 杏干含大量的维生素和氨基酸，经常食用可起到抗衰老、助消化、降血脂血压，生津止渴，健脾开胃之功效。孕妇在怀孕期间，如果经常呕吐，或者感到不适的时候，可以偶尔吃一点，减少恶心的同时还有助于消化。 杏干色泽美观，酸甜突口，色、香、味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴，去冷热毒之功效。

　　 杏干的服用忌讳 1、野生杏杏肉微苦、性热，有毒性，此杏杏核均为苦仁。过多服用会伤到骨筋、勾发老病，乃至会落眉脱发、影响眼睛视力。 2、孕妇、孕妇及儿童假如过多服用杏还很容易长疮生疖。

　　 3、因为柴杏酸碱性较强，过多服用不但非常容易猛增肚子里的酸液伤肝造成胃病，还易浸蚀牙引起龋齿。 食用杏干要注意什么 1、杏干可以直接食用，当做零食，注意吐出杏核。 2、杏干泡水时应浸在温水中，3~5分钟后擦干水分食用。 如何挑选杏干 挑选杏干时要用手捏一捏，如果捏起来十分的干燥也不适宜选用，选择杏干是要选择丰满而且厚实的，现在果干比较硬实的而且要选择水分充足的。

　　 杏干如何保存 将杏干封存好后放置在干燥阴凉处进行保存即可。 杏干的功效与作用及禁忌症4 杏干的七大保健功效 1、降压 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。 2、防治便秘 杏干富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。 3、和胃 杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。

　　 4、防止夜盲症 杏干富含维生素A，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。 5、补充微量元素 杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干可以补充丰富的微量元素哦，而且还可以有缓解体质虚弱的作用，对于补充能量是有好处的。 6、有益于心脏的脂肪 杏干可以有对心脏保护的作用哦，这点你一定不知道吧。

　　研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。心血管疾病的人适合适当的食用杏干，对心脏有保护的作用。

　　 7、延缓衰老 抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

　　吃杏干的话可以抗衰老，还可以补充维生素E，是不错的养生食材。

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