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一年级大学季袁雨萱个人介绍

袁雨萱个人资料

　　袁雨萱还被赞是中国版全智贤，究竟袁雨萱有哪些魅力呢《一年级大学季》中袁雨萱成功的引起了大家的注意，袁雨萱资料家庭背景也成为焦点，这位曾经小有名气的嫩模究竟为什么参加节目呢袁雨萱被称为中国版全智贤又是怎么一回事呢下面就来看一下袁雨萱的详细资料！据悉，袁雨萱曾以模特身份出道，甚至还曾多次为游戏站台。

　　就是因为袁雨萱撞脸全智贤的外貌让其成功的引起了大家的注意！袁雨萱小全智贤的名号也成功打响。

咖喱牛肉面的做法

　　希望大家喜欢！ 原料： 牛肉片、牛肉汤、咖喱块、青椒、鸡蛋、面条 步骤： 1、先把鸡蛋放入水中，大火煮开后加点盐可以防止鸡蛋裂开，小火煮5分钟。

　　 2、切好青椒；热锅，稍微倒入点橄榄油。 3、放入青椒丝煸炒一下；把一些煮好的碎牛肉也放入锅里炒一下。 4、放入煮牛肉后留下的汤水，不够可以再加点水。 5、放入咖喱块，如果两个人吃，半块就可以了，因为咖喱块非常咸的，所以还是建议用咖喱粉。

　　 6、面条事先一定要在滚水中烧一会后把水倒掉再用开水冲洗一边，去掉里面的碱。然后在放入这个汤水里稍微煮一会就可以了，这样更加入味。 7、把煮好的鸡蛋剥壳；刀在火苗上烧热一下，一刀切下去会是很完整的两块鸡蛋，放入碗里就好了。

　　 吃面条吃出健康 一、面条什么时候吃挺好 1、中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。 那么什么时候吃面条挺好呢那就是中午的时候吃。

　　早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。 2、热乎乎地吃 我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你挺好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

　　 二、吃面条会胖吗 这是很多热控减肥MM关心的话题。每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。

　　 三、有筋道才能帮助热控减肥 想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话挺好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。 四、如何吃面条才能减肥 无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类。

　　 1、干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧。 小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡），所以，假如真想吃凉面，挺好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。 减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

　　 在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜 2、汤面类 建议：青菜汤面 看起来份量很多的汤面，热量实在比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。 汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤…… 3、其他面点 尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，由于这些烹调用油的热量可能比食用品本身还高。

　　假如厌倦网传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……总之，蒸的尽对比油煎的健康。

咖喱牛肉面的做法步骤图，咖喱牛肉面怎么做

　　牛肉    四两

　　香菜    3颗

　　葱    5根

　　姜    少许

　　黄酒    少许

　　面    三两

　　咖喱粉    适量

　　咖喱牛肉面的做法

　　牛肉、葱、姜、料酒少许放水里煮一小时

　　煮牛肉的同时，切香菜和葱，备用

　　一小时左右用筷子戳一戳，熟了取出，切片备用

　　开水煮面同时，适量咖喱粉倒入牛肉汤中煮沸

　　面盛入碗中，倒咖喱牛肉汤，摆上切好的牛肉，撒上葱花和香菜，就美美的搞定啦！

咖喱牛肉面的做法，要专业版的

　　牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血咖喱:保护神经系统八角:理气

　　食材用料

　　面条 200克、牛肉 500克、盐 少许、鸡精 少许、生抽 一勺、咖喱 2块、八角 3个、料酒 2勺、葱 一根、姜 一块、水 适量

　　咖喱牛肉面的做法

　　1.牛肉切成小块用水泡30分钟去血水

　　2.葱切断姜切片备用

　　3.准备好面条

　　4.准备好咖喱

　　5.锅里烧些热水焯下牛肉捞出

　　6.清洗干净放入碗中备用

　　7.把牛肉放入高压锅里，加入葱段，姜片，八角，生抽，料酒适量的热水压30分钟

　　8.牛肉九分熟时另起锅捞出一些牛肉和牛肉汤，加入两块咖喱炖一会

　　9.煮好后加入盐和鸡精调味

　　10.锅里烧水煮些面条

　　11.煮熟后捞出

　　12.放入碗中，把咖喱牛肉汤浇在上面

　　13.撒些葱花和香菜既

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