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嗜食辛辣、情绪波动过大、脏腑功能紊乱等都会导致上火,从而导致咽喉肿痛、牙龈红肿、尿少便干等,我们可以吃天然水果来降火,安全有效。
梨
梨属寒性水果,味甘甜,有清心润肺的功效,是清肺火的必备佳品,尤以梨子和冰糖炖服效果更佳。
西瓜
西瓜具有清热利尿、解暑消烦、止渴解酒、利咽等功效,属于寒性水果,特别是夏天炎热的时候吃一块西瓜很爽。但西瓜含有较高的糖分,高血糖患者应该少吃或不吃。
火龙果
有清热解毒、退肠火等功效,火龙果还能起到很好的下火作用,它所含的营养物质也很高,所以也是大众非常喜欢的一种水果。
草莓
在中医看来,草莓的功效主要有生津去火、解热除烦等,如果身体有火气而导致口干,可以吃一些草莓或者是可以改善的。而且,草莓富含维他命c,对皮肤也有许多益处。
柚子
柚子也有下火的功效,性寒,味甘酸。此外,柚子皮也有清新空气的作用,吃过柚子皮后可将柚子皮放入室内净化空气。
山竹
如果肝气旺盛或皮肤不好,可以适当食用山竹,能起到清热解毒、美容的作用。
甘蔗
甘蔗具有清热生津、下气润燥等功效,因此,中医常用其治疗热病津伤、肺燥咳嗽、反胃呕吐、心烦口渴、大便燥结等症。但是,甘蔗的含糖量同样也非常高,平时吃甘蔗也不能吃太多,以免血糖升高。
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