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　　  晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量食用一些葡萄、苹果等，喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用。

苹果

　　  晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。

香蕉

　　  香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。

山楂

　　  山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。

西红柿

　　  西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。

草莓

　　  草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。

葡萄

　　  葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮手，女姑睡觉之前可以吃一-些葡萄来帮助美白哦。

柚子

　　  柚子可以达到减肥的作用，而且可以消除浮肿，具有利尿的功效，所以晚上吃柚子利于消除身体浮肿。

柠檬

　　  柠檬中含有丰富的维生素，它可以清理肠胃，帮助排便，还具有美白的功效。

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