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娃娃菜的功效与作用

　　娃娃菜是大白菜的一种，但是比大白菜嫩。那么娃娃菜的功效和作用是什么呢？娃娃菜营养丰富，能促进胃肠蠕动，帮助消化，加速肠道内毒素废物的排出，具有排毒通便、预防便秘、排毒养颜、预防结肠癌等功效。含有多种维生素，能促进体内毒素的排泄，保持皮肤的弹性，美白淡斑，呵护肌肤；含有多种微量元素，能促进骨骼发育，促进营养吸收，增强体质& # 039；免疫和预防癌症。娃娃菜有点像大白菜的嫩心，味道更好。

　　娃娃菜的吃法很简单。一般家里的餐桌只要洗干净就可以炒菜，做饭，煲汤，配菜等等。

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　　 1.增强抵抗力：娃娃菜增强体质& # 039；具有预防感冒和消除疲劳的功效。2、解渴利尿：娃娃菜热量也低，含有-胡萝卜素、铁、镁，能提高钙吸收所需的成分。另外，娃娃菜中的钾可以排泄盐分，有利尿作用。

　　3、通里养胃：炖出来的娃娃菜有助于消化，所以最适合肠胃不好和或有病的患者。

　　4、促进消化：小白菜能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，还能预防矽肺(一种因呼吸道长期吸入二氧化硅粉尘而引起广泛肺纤维化的疾病，以气短为主要症状)、乳腺癌、肠癌等疾病。5、养胃：宝宝菜暖胃，治胃寒。6、清热：娃娃菜能清心泻火，清热除烦，能消除血液中的热毒。

　　1.娃娃菜可以增强人体& # 039；的阻力。娃娃菜中的有效成分可以增强人体& # 039；s抵抗力，预防流行性感冒，消除疲劳。是缓解疲劳的好蔬菜，对一些病毒感染有很好的预防作用。经常吃娃娃菜的人可以增强对身体的抵抗力，有预防感冒、消除疲劳的功效。2、娃娃菜可以止渴利尿。娃娃菜热量很低。它是一种低热量的食物，但富含多种维生素和钙，可以补充人体的能量。

　　它是一种低热量高能量的食物，而且富含水分，可以起到利尿的作用。对中老年人或那些小便不利的患者，可以起到利尿的作用，是一种非常好的蔬菜。

　　3、娃娃菜可以保养肠胃娃娃菜具有帮助人体消化的功能，所以特别适合肠胃功能不好的患者，可以起到和胃养胃的作用。它是一种非常好的蔬菜，长期食用可以保护我们的胃肠道免受伤害。而且，娃娃菜还能帮助我们消化，是告别便秘的好食疗药方。

　　1.娃娃菜是一种从日本引进的迷你大白菜。它和大白菜的区别在于个头比较小，营养成分非常相似。其主要产品也是一种纤维，以粗纤维为主。2.这种能形成大量大便，促进胃肠蠕动的纤维，含有大量维生素，包括B族C，叶酸含量非常丰富。

　　3.孕期或者孕期吃这个娃娃菜是非常好的。它富含微量元素，在一些矿物质中也有大量的含量。长期吃那个娃娃菜，就是天天吃，对结肠癌和大肠癌有很好的预防作用。

　　4.还有一点要强调的是，里面的钾含量很高。钾能抗钠，对高血压有一定的拮抗作用。它的钾含量和香蕉差不多。香蕉是典型的高钾食物，其含量与香蕉基本相同，因此被视为钾的良好补充食物。

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