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　　自从怀孕以来，陈骁对饮食变得非常挑剔。

　　眼看水果季就要到了，每次路过水果摊，陈骁都只能咽下口水继续前行，心里很不痛快。

　　事实上，没有一种水果是孕妇可以吃的& # 039；不吃，前提是他们吃多少，怎么吃。

　　为了保证营养均衡，孕妈妈每天可以吃一到两种水果，前提是不& # 039；不要过度。

　　假设一个苹果的重量在150克到250克之间。午饭后，你吃了一个苹果，晚饭后，你吃了两个猕猴桃，这并不过分。赞美诗苹果和猕猴桃只是一个例子，梨和葡萄也是一样。

　　所谓物极必反，过犹不及。

　　这取决于季节。比如——

　　性食物四季都可以吃；

　　温热的食物夏天吃的少，其他季节可以吃；

　　夏天可以常吃冷食，其他季节要吃热食。

　　其实这应该是个误会。水果不会引起流产，但流产患者应少吃寒性水果。

　　有了这种病，你就& # 039；不要乱吃水果。

　　这里必须提到的是孕期糖代谢异常的孕妈妈。这类人群通常是糖尿病的高危人群，必须严格控制糖分的摄入。

　　对于糖代谢异常的孕妈妈，可以根据食物的GI值(升糖指数)来控制饮食，选择GI值低的水果来吃。

　　如上图，西瓜，菠萝，芒果等。都是GI值高的水果，所以不适合他们吃。

　　唉，好像发现了一个问题：孕妇十大禁忌水果中提到的一些水果，也不适合糖代谢异常的孕妈妈食用。

　　嗯，那& # 039；这是事实。

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