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　　吃容易长胖的水果通常是指热量和糖分高的水果，比如榴莲、荔枝、龙眼、西瓜、芒果、榴莲、椰子、牛油果的水果。

吃了容易长胖的水果

　　容易发胖的常见水果品种有很多，如冬枣、菠萝蜜、山楂、番石榴、桃、葡萄、甜瓜、哈密瓜、椰子、牛油果等水果。

　　最容易吃后长胖的水果列表是椰子、牛油果、榴莲、香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、菠萝蜜、桂圆、荔枝、橙子。

　　1、椰子

　　椰子含有大量人体所需的营养物质，如蛋白质、果糖、蔗糖、维生素C、钾、钙等。也是一种老少皆宜的水果，但需要注意的是，椰子果肉中的碳水化合物含量比较高。

　　2、牛油果

　　牛油果是一种高热量高脂肪的水果，所以减肥的时候要尽量少吃牛油果，因为牛油果的高热量高脂肪是减脂路上的绊脚石。

　　3、榴莲

　　榴莲是比较常见的热带名优水果之一，气味独特，口感绵软香甜，味道鲜美。但是榴莲也是一种高糖高热量的水果，含有大量的糖分和高热量。

　　4、香蕉

　　香蕉富含纤维素，对促进肠胃蠕动很有帮助，但香蕉也是高糖高热量的水果。香蕉中含有大量的维生素A、维生素C、镁、钾等营养元素，所以处于减脂期的人不宜过多食用香蕉。

　　5、菠萝蜜

　　菠萝蜜是一种热带水果，含有大量人体所需的营养物质，如糖、维生素B族、蛋白质等。它是一种高糖高热量的水果，每100克菠萝蜜中碳水化合物含量为24.9克。

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