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吃黄萝卜有什么好处
胡萝卜，又叫黄萝卜、红萝卜，因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
胡萝卜能提供丰富的维生素a，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。
b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。胡萝卜素在人体内可转化成维生素a，后者在动物肝脏中含量丰富，维生素a参与组织间黏多糖的合成及体内的许多代谢过程。
胡萝卜除了能消减自由基尤其是过氧自由基对身体的损害外，最近研究表明胡萝卜提取物对肝脏还具有很好的保护作用。该实验通过让小白鼠口服胡萝卜提取物，使其由于四氯化碳(ccl4)引起的肝功能指数的升高恢复到原来水平，从而证实了胡萝卜的护肝作用。
黄萝卜和胡萝卜的区别
1、颜色不同：黄萝卜的外皮，是“金（黄）色”的；而胡萝卜的外皮，是“橘红色”的。2、营养价值不同：黄萝卜的营养价值较高，其富含丰富的矿物质元素；而胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等营养元素。
3、栽种地区不同：黄萝卜主要栽培在我国北方地区，比如：东北；而胡萝卜分布范围较广，在我国各地均有栽培。
4、口感不同：黄萝卜含糖量高，因此味道更加鲜甜；而胡萝卜口感软脆，吃起来只有些许甜味。
黄胡萝卜的做法 黄胡萝卜怎么做
1、原料选择:萝卜应选细长而肉质致密,味甜肉白而整齐者。新鲜萝卜切去叶与根须,洗净沥干,捆成帘扇状挂于通风处干燥,如干燥过慢则产品不脆。
干燥程度以萝卜能弯曲成半圆而不折断为宜。
2、配料:食盐与米糠混匀,米糠以筛去碎米与细米屑者为佳,若混有米屑则易地发酵过程中生酸而影响产品质量。另将姜黄、糖精甘草等辅料用少量水拌匀,再混入食盐与米糠中。 3、腌制：将配制好的料先撒在腌制木桶的底层，其次将已干燥的萝卜平行排列挤紧，尽量减少空隙，再在萝卜上面撒一层配料。如此层层相间，最上层多撒些配料，使腌制过程中食盐浓度相近似，最后将腌制萝卜加盖并压石块，约经3个月即可取出食用。
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